導讀

沒有全民健康，就沒有全面小康。健康，對每一個人來說都是頭等大事，而“飲食健康”更是健康的核心。中國人是講究飲食文化的國度，尋求以吃養生，以吃覓情。大學生是國家的棟樑，其飲食健康與否直接關係個人身心健康，同時也會影響到國家發展。

今天，小編就現代飲食觀當中的精華部分給廣大學生推薦一篇“飲食健康指南”，請收好！

西醫之父希波克拉底曾說：智者以健康為人生至福。現在的社會經濟空前繁榮，人民的生活水準也在不斷提高，而我們的健康狀況呢？

民以食為天”，自古以來，老百姓就知曉飲食的重要性，而到了今天，用飲食預防疾病也成為21世紀預防醫學的主流，人們已意識到向食物要健康。然而問題是，你的飲食方式健康嗎？你從飲食獲取的是真健康還是亞健康呢？

“少年強，則國強”，大學生作為年輕一代中的重要群體，他們良好的營養狀況是其健康成長的基礎，關係到中華民族未來的整體素質。而且他們尚處於青春發育期，代謝旺盛、運動量大，同時學習任務繁重，就業壓力大，他們的生長髮育狀況，學習效率的高低，生活能力及抗病能力的強弱，運動能力等，都與飲食有著密切的關係，因此合理的營養、均衡的膳食能更好地促進大學生的身心健康。

目前大學生存在的生活不良方式

飲食沒有規律、營養搭配不合理

上網時間過長

睡覺、休息時間不足

缺乏運動等等

重點來了

飲食健康

食物要多樣，飢飽要適當。

油脂要適量，粗細要搭配。

食鹽要限量，甜食要少吃。

飲酒要節制，三餐要合理。

一日三餐，不同的人因其觀念不同，吃法不同，就有了不同的結果。

飲食健康，善待其者必得志也。

健康飲食，應當成為一種積極態度，更要化為一種習慣。

飲食如此，生活亦是如此。