隨著人年紀的增長，記憶力也會跟著有所降低，這是身體正常的老化現象。但是有一些人的年紀並不是很大，但是也出現了記憶力下降的情況。其實人的記憶力並不一定會根據年齡的增長而逐漸降低，有些人的生活習慣也有可能對對記憶力造成影響。若想要保持並提高自身的記憶水平，有些事情儘量要少做。人未老，但記憶力已先衰？這3種行為，或許會降低人的記憶力，勸你儘量少做。

1.長期心情壓抑

不積極的情緒也會影響一個人的記憶力水平。如果人長期被不良的情緒所左右，對身體產生影響的不僅僅只有心靈，還有腦神經和身體器官。這種不良的情緒會阻礙思維的正常執行，也會影響人的食慾。長期心情壓抑，會讓人變得不愛說話，那麼他對於大腦的運用也會變少，並且壓抑的情緒也會讓大腦產生頹廢感，從而降低人的記憶力。

2.睡眠時間不充足

導致睡眠時間不充足的原因有很多，熬夜、失眠、易醒等都會影響一個人的睡眠品質，從而縮短一個人的睡眠時間。偶爾的睡眠不足並不會對身體產生多大的影響，但如果這種情況是長期性的，那麼就容易降低人的記憶力。人的大腦也是需要休息的，晚上的睡眠時間對於大腦來說很重要。大腦只有獲得充足的休息時間，才能更好地執行。而長期睡眠不足，只會傷害腦神經，並減緩大腦執行的速度，從而損害人的記憶力水平。

3.過度用腦

人的大腦雖然需要經常使用，才能避免它“生鏽”，但是物極必反，如果大腦使用過度，只會加大對大腦的損害。人的記憶力水平也會因為大腦使用過度而受到影響，用腦強度太大，只會降低大腦的活性，大腦也是需要休息的。