經常有患者朋友會問，血液粘稠怎麼辦呢？

出現血液粘稠是需要通過合理的方式降低血液濃度，否則在血液太過粘稠的情況下正常的血液迴圈受到阻礙，有可能會影響身體某些部位的血液供應，長時間下去健康就容易受到影響。

有些人血管的病變和老化其實也和血液粘稠有一定的關係，當我們發現血液粘稠度明顯升高時還是需及時採取改善措施的。

今天我們就來說說血液粘稠的人睡覺時會有哪些現象，睡覺呢，又會有哪些現象呢？

現象一：容易抽筋

血液粘稠度明顯升高後，在睡覺時可能會有一些表現。睡覺過程中總是抽筋，有可能是血液粘稠的表現。在血液粘稠度升高時，正常的血液迴圈受到阻礙，可能會影響區域性的血液供應。

如果在大腿部位營養物質無法及時提供時，很多人會產生抽筋的感覺，這是長時間血液粘稠沒有得到改善的表現。發現自己血液粘稠度升高明顯，還需通過合理的方式降低血液粘稠度，防止睡覺經常容易抽筋影響睡眠品質。

現象二：胸悶

血液粘稠的人睡覺時比較容易有胸悶的感覺，心臟是人體重要的器官，想要維持其正常功能需要有足夠的血液、營養物質提供。而在血液粘稠度升高時心臟部位的血液供應受到阻礙，可能就會影響心臟功能。

很多人在心臟功能降低的時候會感覺到胸悶、乏力，特別在睡覺時這種情況會比較明顯。存在胸悶乏力的感覺最好了解原因，並通過合理的方式改善，胸悶乏力感才能減輕，以免症狀持續存在。

現象三：頭暈

血液粘稠度明顯升高，還需通過合理的方式改善，很多人在血液粘稠的時候會感覺到頭暈明顯，在睡覺過程中頭部眩暈感異常。血液粘稠度高，正常的血液迴圈受到阻礙，大腦區域性需要的血液無法及時供應，患者容易在睡覺時出現眩暈感。

如果長時間的頭部眩暈感明顯沒有得到改善，可能在血液粘稠度進一步升高時會威脅大腦健康。因此，存在血液粘稠的表現時還需儘早調養身體。

現象四：肢體麻木

血液粘稠時睡覺過程中可能會產生肢體麻木的感覺，正常情況下，四肢功能想要保持良好需要有足夠的血液提供。在血液迴圈維持正常時足夠的血液、營養物質提供到身體的每個部位，四肢活動才會輕鬆。

很多人血液粘稠度高，正常的肢體活動受到阻礙，可能就會產生麻木的感覺。在睡覺過程中莫名感覺到肢體麻木，需要警惕血液粘稠，通過合理的方式降低血液粘稠度，以免健康受威脅。

血液粘稠應該怎麼辦？

生活中5個改善血液粘稠的方法！

①、多喝水——水是萬能稀釋劑水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

不過喝水也要會喝，早上起床後、三餐前、飯後半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利於迅速進入血液，沖淡血液。

很多人迷信喝淡鹽水，但是鹽水會濃度過大，會促進細胞脫水，不可取；冰水、冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲；最理想的“稀釋水”應該是白開水或淡茶水。

②、多吃具有稀釋血液功能的食物——降低血液粘稠度

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。可以多吃一些以下食物：

抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、番茄、紅葡萄、橘子、生薑等。

降脂食物：芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。

④、經常鍛鍊——促進脂代謝

不管是爬山還是散步、慢跑都可以很有效地促進脂的代謝，從而降低血粘稠度。

⑤、戒菸限酒——防止意外發生

香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀，所以希望大家戒菸限酒。