一般男性過了40歲之後，就開始進入衰老期，面板開始出現皺紋、不停的脫髮以及尿頻等，一瞬間顯老好幾歲。其實只要做好以下幾點，就能讓男性比同齡人更顯年輕。

怎麼讓中年男性更顯年輕？

1

吃早餐

不管工作有多麼繁忙，必須要有營養豐盛的早餐，早餐能加快新陳代謝速度，保持免疫系統處於正常狀態，同時保持了血管的彈性。

一份營養健康的早餐應該包括奶製品、水果和五穀類，比如兩片全麥麵包、一個雞蛋和半個蘋果、一杯優酪乳。

2

保證充足的睡眠

中年時期工作壓力比較大，需要面臨上有老、下有小的雙重壓力，若是過度加班熬夜的話，會減少睡眠時間，使內分泌失調，從而加快面板水分流失引起黑眼圈、面板暗淡以及滋生皺紋，加快了衰老速度。只有保證充足的睡眠，才能讓身體的各個系統得到修復。

3

儘量戒掉煙

很多男性會通過吸菸的方式來減輕壓力，但吸菸會對肺部和心臟帶來損傷，同時也加快了面板老化速度。香菸裡面含有的有害物質會引起血管收縮，減少血液中的氧氣含量，刺激皺紋的產生。

4

適當的喝茶

對於長時間喝酒的男性，可以選擇蒲公英茶，裡面含有的礦物質以及維生素，能保肝護肝，提高肝臟的解毒能力，幫助降低膽固醇，保護了肝臟細胞，消除了炎症，降低了患上酒精肝的機率。另外，蒲公英也具有清熱利尿的功效，防止尿路感染以及小便短赤。吸菸的人群可以喝玉竹茶，能幫助排出體內的毒素，具有祛痰利咽的效果，同時也能提高免疫力，輔助治療慢性潰瘍和慢性支氣管炎。

5

多運動

男性每天要有30分鐘以上的有氧運動，每週至少要持續5天，能延緩面板衰老的速度，防止正常細胞發生癌變，降低患上心腦血管疾病及癌症的可能性。

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