現在，除了老年人之外，很多年輕人也有很多白頭髮，這讓人很是苦惱，十分影響美觀。所以很多人也在尋找可以將白頭髮變黑的方法。而食療就是一種不錯的選擇，那麼白頭髮吃什麼能變黑呢?

下面一起來看看。

白頭髮吃什麼能變黑

1.黑芝麻

黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

2.黑豆

黑豆在於黑，補白頭髮的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮。

3.核桃仁

核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂等營養元素，它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏髮。經常食用可以使頭髮烏黑。

4.紫菜

紫菜的營養價值非常高，養顏效果也十分的好，富含了胡蘿蔔素、蛋白質、碘等營養物質，這些營養物質被人體吸收之後就可以增強機體的免疫力，那麼頭髮自然就會變黑了。紫菜中的碘可以刺激甲狀腺，從而加速甲狀腺素的分泌，這種物質可以確保頭髮變黑。

5.何首烏

何首烏是一味中藥，何首烏有著補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮，所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。

6.枸杞

枸杞有養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使面板細嫩、明目烏髮等作用。

通過以上內容，相信大家對白頭髮吃什麼能變黑應該有了大致了解，可以多吃黑芝麻、何首烏以及胡蘿蔔等等食物，這樣能使頭髮慢慢轉黑。另外，人們在日常生活中也可以多吃一些黑豆、黑芝麻等含有黑色素豐富的食物，這樣對於治療白頭髮也是有一定的幫助的。