現在已經是冬季了，經常會收到一些家人的噓寒問暖。因為冬季的天氣是比較寒冷的，所以就會經常出現感冒發燒的情況。其實就是身體中的抵抗力和免疫力下降的緣故。所以在冬季養生是件非常重要的事情。

想要在冬季好好養生的朋友們，一定不要做這些事情。趕緊來了解一下吧。

“兩菜”

隔夜菜

其實就是人們經常飯菜做多吃不完的剩菜。因為隔夜菜裡面的亞硝酸鹽含量是比較多的。很多人應該會發現，隔夜菜在經過加熱的時候，味道就會更加的濃郁，並且鹹味還會增加，其實就是食物裡面亞硝酸鹽的增加所導致的。並且裡面含有很多的病菌，營養成分也會流失很多。

膩菜

就是比較油膩的菜，在冬季，尤其是過年期間，走親訪友到處去拜年的時候，餐桌上都會出現很多大魚大肉。冬天的時候，人體的新陳代謝是比較慢的，所以營養的吸收和消化速度就會減慢，一旦油膩的食物吃多了，就會造成腸胃消化不良和出現胃部疼痛的感覺。

“兩水”

冷飲

有很多人會在冬天尋求刺激，走在大街上吃著冷飲。其實冷飲吃太多對身體並不好，尤其是在冬季，就會刺激人體腸胃並且造成肚子疼痛和拉肚子的情況，有的時候胃部也會出現問題。

燙水

經常喝燙水的話，就會造成口腔潰瘍和食管潰瘍的情況，就會損傷到口腔中的黏膜，造成一定的損害。

“兩覺”

矇頭睡覺

很多人喜歡在冬季將頭部蒙在被子裡睡覺，這樣會造成人體出現缺氧的情況，還會導致睡眠品質下降和心臟血液不足。有的時候還會造成頭暈、沒有力氣和睡不好的情況。

溼頭髮睡覺

如果這樣直接睡覺的話，就會造成水分在頭皮的表面，就會影響到頭皮呼吸道毛細血管的收縮，就會降低呼吸道的抵抗力。非常容易出現感冒，頭疼等症狀。