對糖尿病患者來說，科學飲食是控制血糖的重要途徑。少吃多餐、定時定量是糖尿病科學飲食的重要原則之一，糖尿病患者在正常的一日三餐外再適當加餐，能好地保護患者血糖平穩，避免低血糖的出現。

那麼糖尿病患者如何在日常生活中合理進行加餐，找到食物、藥物、運動之間平衡點，血糖控制穩定。吃的舒心，生活開心，這是貫穿糖尿病血糖控制的全過程，今天我們就來聊聊糖尿病飲食控制之加餐飲食選擇的策略。

加餐時間選擇：

上午加餐，一般情況我們可以選擇在兩餐之間10點-10點半，根據血糖水平，可以選擇些水果、或者堅果等。

下午午餐和晚餐之間一般時間比較久，下午體力消耗大，容易餓，4點-4點半，我們可以吃少量加點優酪乳、零食。

睡前加餐：

因為晚餐飲食一般比較清淡，吃的少，夜間時間久，睡前血糖偏低，對於糖尿病患者而言，（特別是胰島素治療方案）容易發生夜間低血糖，我們在睡前適當有選擇的加餐，可以很好的避免夜間低血糖的發生，加餐我們可以選擇堅果、牛奶等升糖比較緩慢的蛋白質、油脂類食物。

運動過程加餐

運動過程中，一般運動消耗熱量比較多，容易造成運動過程或者運動後出現持續的低血糖，如果我們能夠在運動過程中正確加餐，不僅可以控制血糖，還能達到運動健身的目的，避免低血糖。例如運動時間比較長，我們可以隨身攜帶易於吸收的含糖食物，果汁或者糖塊，一旦發現血糖走低，可以及時補充，糾正低血糖，如果運動前血糖正常或者偏低，我們可以適當吃些碳水化合物類食物，滿足運動過程中能量所需。