每天清晨，大家都會刷牙洗臉，我們花費大量的時間清理外貌垃圾，其實身體內“垃圾”更能直接影響到人體的健康。重要部位淤堵，身體也會亮起“紅燈”。

身體3個部位不可淤堵：

1、血管：

0-12歲：血管健康，沒有沉積物;

12-30：開始出現沉積物，膽固醇脂肪越來越多;

30-50：動脈粥樣硬化逐漸出現，不良的生活習慣則是罪魁禍首;

50歲以上：血管梗塞、心肌梗塞、腦梗等等，血管日益衰老。

血管是各個器官的連線以及血液執行的重要通道，隨著年齡的增大，血管也會受到影響。尤其是中老年人的血管，淤堵後往往會形成血栓，重則會導致心臟病、腦梗等疾病現。

怕寒冷，手腳冰涼：下肢血管淤堵後會造成腿部的缺氧缺血，動脈硬化等，區域性體溫也會隨之降低，變得冰涼。

胸痛胸悶：血管任何一條都會出現堵塞情況，如果流經肺部的時候會出現肺栓塞情況，嚴重會影響呼吸，從而導致出現胸悶情況。

2、面板：

面板淤堵會造成肌膚的衰老，長斑等。肌膚內部通道，糖化的老舊角質等等，光靠護膚品是難以清潔的。

3、臟腑：

心胸脾肺是我們人體重要的器官，器官排毒和我們的飲食以及作息等都是息息相關的，人們作息不當，經常性熬夜加上不良的生活習慣，導致臟腑淤堵，經絡不暢等，各種疼痛、疾病也會隨之而來，例如脂肪肝，高血脂等等。

常做3點：

1、合理飲食，注意飲食時間：

往往疾病都是病從口入，除了合理飲食外，多吃一些藥食同源的食物，能幫助人體清潔淤堵，幫助調節血脂，膽固醇。很多食物能夠幫助人們降三高，平穩血脂，例如枸杞子、桂圓、菊花、蕎麥等等。

2、多喝水：

多喝水肯定是有益處，生活中很多人不愛喝白開水，不妨嘗試幾種飲品，平穩三高，清理淤堵，改善水腫。

葛根泡水：葛根屬於滋補佳品，葛根泡水可以有效的阻斷血管擴張，平穩血壓作用，不僅僅如此，而且還可以清熱解毒，能夠提高人體免疫力。

枸杞子泡水：枸杞具有明目，滋肝養腎的作用，加以山楂泡水可以預防動脈硬化，保護血管;加以菊花，能夠改善眼部疲勞。

3、多運動：

經常做一些有氧運動，可以幫助身體加快對食物、脂肪以及甘油三酯等代謝，幫助平穩血糖、血壓、血脂都是有益。每週至少三次以上有氧運動最佳。

多吃野果——沙棘：

沙棘屬於野生漿果，沙棘的藥用以及營養價值很高，沙棘中富含豐富的總黃酮、維生素以及礦物質等等，對於心腦血管疾病以及糖尿病等多種疾病有很好的防治作用。沙棘含有的總黃酮、不飽和脂肪酸等成份可以幫助人體平穩血壓、血脂、血糖。

除此之外，沙棘對於糖尿病也有防治作用，對呼吸系統疾病也有顯著的預防保健作用。

人體器官淤堵了，就會誘發心腦血管疾病，如果三高不是很高的話，不妨先從飲食以及生活習慣上調節。