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傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天后天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之祕根本在於對腎的調養，俗話說腎臟好身體才好，腎為先天之本，中醫講的健康腎，關鍵看這七個方面。

一、健康腎的標準

1、面板有光澤

腎好才可以保持青春永駐，才可以延緩衰老。一旦腎臟有問題，人看起來就會顯得蒼老，面板也會變得暗淡無光，很多腎臟不好的人，眼袋、眼眶明顯黑青。通過看人的臉色可以判斷其腎臟是否健康。

2、頭髮烏黑

3、記憶力好

腎精對大腦也有很大的調養效果，因此腎臟不好的人經常出現記性差反應遲鈍等，如果總是忘事兒，那麼也要考慮是不是腎臟有問題。

4、骨骼強健

腎主骨，腎臟健康骨骼才會好。腎氣出現衰敗會導致骨質疏鬆腰腿痠軟，腎臟與骨骼的關係還會表現在牙齒上，如果牙齒早早就鬆動了，多數跟腎臟有一定關係。

5、精神頭足

腎臟一旦出現問題，那麼身體內的代謝產物就無法排出體外，患者就會出現精神不振疲勞等症狀。

6、早起不浮腫

腎臟是人體最重要的代謝器官，幫助身體過濾雜質，一旦腎臟不好，水分不能及時排出體外，就會在身體之內堆積，最直觀的表現就是早上起床後會出現雙眼、雙腿、雙腳浮腫等症狀。

7、血壓正常

腎臟跟血壓有一定關係，腎臟不好會導致血壓升高，而高血壓又會進一步加重腎臟損害。

二、保護腎臟，遠離以下陋習

1、憋尿

尿液中含有很多細菌，經常憋尿，這些細菌就會通過輸尿管逆行到達腎臟，導致尿路感染，長期憋尿很容易傷害腎臟健康。

2、吃的太鹹

我們從飲食中攝取的鹽份大多數都是通過腎臟代謝完成的，如果攝入的鹽量太多就會增加腎臟負擔，會導致血壓進一步升高，長此以往會引發腎臟問題。

3、不愛喝水

長期喝水少，或者長時間不喝水，不但會導致排尿減少，還會使尿液中的毒素濃度大增，這將嚴重損害腎臟的健康。因此一天至少要喝2000毫升的水。

4、健康飲食

平常切勿總是大口的吃肉，大杯的喝酒，這些食物進入人體後，會產生大量的尿素氮跟尿酸，會增加腎臟的負擔，還會導致高尿酸血癥。

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