溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。溼熱雖有外溼、內溼之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。想要祛除身體裡的溼氣可以通過多種方法，泡腳也能夠祛除體內的溼氣，泡腳去溼氣用什麼藥材效果好呢?想要祛除溼氣可以在泡腳時加入生薑、艾葉、藿香等中草藥。

一、3種藥材加水泡腳能幫你去溼氣

1、生薑

生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內溼氣，改善怕冷、手腳冰冷等症狀。

2、艾葉

艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛溼止癢。現在不少人長期呆在空調房內工作，學習，導致普遍寒溼重，使用艾葉泡腳可以散寒祛溼，改善容易疲勞、怕冷等症狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛溼作用。

3、藿香

夏季溼氣重，暑溼進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化溼醒脾，闢穢和中，正適合對付暑溼。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮發油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑溼。

二、怎麼泡腳最健康

壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有痠痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。

三、泡腳後

一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。