頸後力量為何如此重要？大家先看看下方的頭頸解剖圖。

我們能夠很直觀的看到，頭部是坐落於頸椎之上的，頸椎像一個擎天柱一樣托起頭部，二者之間的交界處就是大名鼎鼎的寰枕關節，上圖畫圈的地方就是寰枕關節處。從生物力學的角度來分析，頭頸部其實是一個平衡槓桿，寰枕關節是支點，頭部前方（上圖左側箭頭處）和頭部後方（上圖右側箭頭）是槓桿的兩個力點，用生活中的場景來形容這個平衡槓桿的話，它很像我們小時候玩過的“蹺蹺板”。

頭部前方的重量構成了槓桿支點前方的力，頭部後方的重量加上頸椎後方的肌力構成了槓桿支點後方的力。大部分人頭部是前方的重量大於後方的重量，要想讓這個位於頭頸部的槓桿達到很好的穩定，頸後的力量就顯得非常重要了。

在現實生活中，由於工作的屬性、生活的習慣使得頭部長期處於一個向前側移動的趨勢，結果導致槓桿前方的力大大增加，為了達到槓桿前後方力學的平衡，會對頸椎後方肌力的要求進一步增加。

要改善這種不平衡的狀況，我們除了要在生活中保持一個良好的習慣之外，對於頸椎後方的肌力練習是非常非常重要的，甚至要提升到一個戰略層次。

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