甜食對於很多來說都是很喜歡的一種食物，特別是心情不好的時候，很多人會選擇吃甜食，緩解心情，讓自己放鬆下來，但是甜食食用過量，也會帶來很多麻煩，這3個危害你需要了解。

口腔是一個細菌很多的地方，如果經常吃甜食，口腔中的部分細菌會利用蔗糖合成多糖，多糖會在口腔中形成黏性很強的細菌膜，細菌膜附著在牙齒表面，不容易清除，細菌還會大量繁殖，並會形成有機酸和酶，會引起牙齒脫鈣、軟化，酶類可以溶解牙組織中的蛋白質，在酸和酶的共同作用下，牙齒的硬度和結構容易遭到破壞，就特別容易發生齲齒。

吃甜食過量，容易引起身體血糖量增高，並且會相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，導致近視。另外，糖偏酸性，食用過多，能消耗體內的鹼性物質，特別是鈣、鉻等礦物質，這些都是促成近視的因素。

甜食裡面含有大量糖分及新增劑，熱量又高，會造成肥胖。同時長期大量攝入過多的糖分會使患者增加膽結石的可能性，也會增加乳腺癌的患病機率，原因是由於血糖升高誘發的胰島素分泌有關係。

長期吃大量糖分，會讓患者體內環境變為中性或者是弱酸性，因此自由基增多，加速細胞老化，誘使衰老速度加快。