俗話說得好：愛美之心人皆有之"現代女性大都追逐"骨感美，但是減肥的同時也應當注意身體健康。很多女性在經過一系列的減肥過程後雖然瘦了下來，但是整個人看上去一點精氣神都沒有，身體免疫力大大降低。其實，多數女性都有所體會，靠吃減肥藥減肥很容易反彈，可以說是個治標不治本的方法，實際上，消除肝鬱、脾虛才是最好的減肥方法。

那麼，究竟什麼是肝鬱呢?其實，肝鬱就是肝氣鬱結的簡稱。肝主疏洩，喜升發舒暢。情志不舒、憤怒傷肝，或者其他原因對氣機的升發疏洩產生影響，可引發肝鬱病症。主要表現為：兩脅脹滿、竄痛、胸悶不舒，脅痛隨情緒的變化而變化。肝氣上逆至咽喉，咽喉就會出現類似異物梗塞的感覺。肝氣上逆，侵犯脾胃，胃失和降會導致脘痛、呃逆、吐酸水、食慾缺乏等；脾氣失和會導致腹痛、腹瀉等。肝氣鬱結導致氣血瘀滯，脅痛不移，或逐漸產生癥瘕積聚。並且，月經不調、神經官能症、慢性肝膽疾患、肝脾大、消化不良等症均與肝氣鬱結有關。

此外，脾虛指的是脾氣虛弱引發的一系列脾生理功能失常的病理現象和病證，包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證，多是由於飲食失調、勞逸失度、久病體虛等所致。脾主運化水谷，統攝血液，脾虛，運化失常，氣血生化無源，水液失於佈散，會導致生溼釀痰、失血等症。

通常情況下，肥胖多和肝鬱、脾虛兩大因素有關，如果能夠從根本上解決這兩個問題，那麼就能夠有效控制體重，防止肥胖。除了在中醫藥按時在調理身體外，平時最簡單、有效的減肥方法就是按摩肝經和脾經，下面就來簡單地為大家介紹肝經和脾經的按摩方法。

脾經的按摩方法

每天按摩、拍打小腿上的脾經，同時重點刺激公孫穴。愛美女性可以透過這個簡單的按摩方法減肥，長期按摩，能夠獲得意想不到的效果。

肝經的按摩方法

經常按摩肝經的太沖至行間的位置，非常適合大腿贅肉較多的人。最好用拇指從肝經腿根開始，一直推到曲全穴100次，雖然按摩肝經有些痛，但是減肥的效果很好。