糖尿病可謂是生活當中高發的一種常見慢性病了，得了糖尿病目前還沒有有效的治癒方法，只能做好控制。但是因為現代人生活壓力大，又不太注重飲食習慣，往往會導致血糖過高，如果不好好控制住血糖值，就有可能引起糖尿病，那時就是不可逆的了。

我們很多人都知道，糖尿病的典型症狀就是常說的“三多一少”，即吃得多，喝得多，尿得多，謂之三多，而體重減輕謂之一少。所以很多人覺得自己沒有這些現象，就會認為自己沒有什麼好控制預防的，但是可要小心，因為絕大多數人在不會出現這些症狀的時候，可是實際上血糖值已經很高了。

想要知道自己血糖高不高，除了去醫院檢測外，也可以在生活中觀察下，自己飯後有沒有這幾個表現，如果有，那麼就請你快快去醫院確診，早做治療，早做預防。

血糖高的人，飯後常見這3個表現

1、飯後還是感覺飢餓

患有高血糖的人，餓得快，剛剛吃飽飯可沒過一會又會感到飢餓難耐，總是覺得吃不飽，飯量大增。這是因為體內血糖值過高，而人體沒有充分有效地利用這些血糖，獲取不到足夠的能量，就會導致身體總是處於飢餓狀態，提醒你進食。如果出現這種情況最好的辦法就是去查一下血糖值。

2、一到飯後就發睏

一般人飯後感覺發困是正常的。但是如果你長期都是這樣，一吃完飯就睏倦不堪，還伴有渾身疲勞的現象，就很可能是你體內的血糖值在悄悄升高。因為血糖值偏高會抑制人體分泌食慾素，使得大腦獲取營養不足，那麼你就會感到睏倦想睡。

3、飯後口渴難耐

如果你在飯後感覺口乾舌燥，總是想喝水，那麼很可能是體內血糖值偏高了。雖然在正常情況下，人們吃過飯後會有口渴的現象，但是不是必需要大口大口喝水才能緩解。當你吃完飯後，一定得大口喝水才覺得解渴，那就和血糖升高有一定關係。

因為當血糖升高時，就會造成血液的滲透壓增高，從而使得身體缺水，自然你就會感到口渴難耐，必須大口喝水才能緩解。

若你飯後發現上述三種情況後，就請及時的就醫做相應的檢查了。那麼血糖高可以吃些什麼食物來幫助降低血糖呢？

4種有助降血糖的食物

1、皁角米

皁角米可是高能量，高碳水的食物，皁角米中含有大量膳食纖維，脂肪含量低，有明顯的降低血糖的作用，被稱為雪蓮子，是防治三高的好幫手。經常吃一些皁角米，能提高肝臟和肌肉中的糖原含量，降低血糖，還可以美容養顏。

2、苦瓜

苦瓜可謂是天然的植物胰島素，非常適合糖尿病人食用。血糖高的人平時無妨多吃些，既能清熱解毒，還能降脂降血糖，大家可不要嫌苦，所謂良藥苦口利於病，吃習慣了你就會喜歡上這種苦中回甘的味道。

3、西藏綠蘿花

西藏綠蘿花可以用來泡水喝，常喝此水，能夠降三高，保護血管。每天泡上些來喝，堅持每天吃上點，就可以輕鬆助你降低血糖值。

4、苦蕎

苦味食物一般都有清熱解毒的功效。苦蕎可以保護血管，滋養心臟，保護腦神經。血糖高的人不妨多食用，可以幫你慢慢趕走高血糖。

最後建議，糖尿病人平時一定要做好血糖監測，要以預防為主，改掉不良習慣，做好飲食調理。如果血糖控制情況不理想，那麼很容易發展成為糖尿病。