我們的頭髮每天都會清洗，那麼清洗大多數是因為自己的頭髮變油了，每個人頭髮變油的週期和時間都是不一樣的，也是因為自己身體的原因導致的，我們要知道為什麼我們身體很油的原因，然後我們應該選擇相對應的方法進行調節身體，今天我們就來看一下，為什麼會頭髮變油並且脫髮呢

頭髮為什麼會出油呢？

基本身體愛出油是因為自身身體的溼熱問題造成的，自己的飲食上面本身就喜歡吃一些較為油膩的食物，造成我們身體當中的脾胃出現傷害，然後因為溼熱轉化到我們的毛囊上，導致我們自身的油脂分泌較為旺盛，並且有些人的體質天生就是溼熱型的體質，這都是因為在後天不規律的生活習慣造成的，比如飲食不注意總是暴飲暴食，而且一些比較喜歡吃甜食的人都會導致這種溼熱體質的情況出現，並且如果長期消化不掉或者是排血不掉的廢品就會堆積在我們自身的身體當中，導致我們身體當中的溼熱散發不出現，就會在我們頭皮當中堆積，長期就是我們所說的油膩的頭髮，並且現在的人都喜歡吃一些高脂肪高熱量的食物，就會影響到我們頭皮當中的皮質醇分泌，當然經常熬夜也會導致我們身體當中內分泌紊亂的情況，當然頻繁的洗頭髮也不是一定就能清潔乾淨，並且有時候油脂會進一步的分泌，就會導致油脂分泌越來越多，頭髮也會逐漸脫落。

頭髮出油脫髮怎麼辦？

一、生活規律

並且我們一定要養成自身健康的生活歸規律，並且同時要保證自己有著較為充足的睡眠，並且我們最好可以進行適當的戶外鍛鍊，讓我們的身體抵抗力更強，適當的休息多餘我們大腦也有著一定的緩和幫助。

二、飲食規律

在生活不管是為了自身的髮質或者是身體健康，都要控制自身的飲食問題，並且在生活當中一定不要吃刺激性太多，並且要嚴格的限制自身脂肪類刺激性食物的溼熱、尤其是一些較為油膩辛辣的食物還有酒都要控制，最好是多吃一些蔬菜或者是水果。

三、溫水洗頭

洗頭髮也不能用比較熱的水，當然也不能用比較亮的水來洗頭，比較熱的水會直接燙壞我們的頭皮組織，這個過程首先就不能把我們的頭皮上的油脂清洗乾淨，但是並不能用我們的手抓我們的頭皮，首先會破壞我們頭皮當中的組織，也會加重我們自身脫髮的問題出現，所以就會加重我們自身脫髮的情況出現，所以不要用太熱的水來洗頭髮，會更加嚴重的加重頭髮出油或者是脫髮的問題。

其實脫髮的問題說簡單也簡單，說難也不難，只要我們出現脫髮的問題一定要引起注意，不然到後來出現比較嚴重的時候想補救就是比較難的了，大家有更好的方法歡迎補充，有其他關於頭髮的問題歡迎在下方評論區留言。