人們總說，家有一老，如有一寶。老人很多，但是健康長壽的老人卻不多。也有人一生都在追求健康長壽，可結果卻不盡如人意。一些人會說，壽命長的人，睡覺多身體就好。還有人說，壽命長的人平時都堅持走路鍛鍊，身體更健康。
但今天的長壽老人卻告訴大家，壽命長的人，靠的並非是多睡覺和多走路。秘訣到底是啥？看下去。
王奶奶和王爺爺今年都八十多歲了，但是身體都很硬朗。兩個人年輕時也會吵架拌嘴，但現在很少出現，兩人相互陪伴，身體也很好。王奶奶現在還能自己和麵蒸饅頭，而王爺爺的記憶力一點都沒有衰退，也是他非常驕傲的一點。
人們也曾問過他們有什麼長壽的秘訣，他們不善言辭，但也說出了3點，或許能給人們借鑑。01放寬心，心態隨和
在很多人身上都很難看到隨和的樣子，甚至有的人看上去就愁眉苦臉的，這樣的人身體也更容易出現問題。有統計顯示，有6成的疾病和異常情緒有關，想要養生，心態很重要。
雖然生活中可能出現很多困難和波折，但是能以積極的心態面對，避免頻繁生氣、焦慮、緊張等情緒，也能保證身體更健康。不少人因為經常生氣誘發心血管疾病，甚至還會影響患癌。不管遇到什麼事情都能放寬心、保持樂觀隨和心態的人壽命更長。
02補腦健腦很重要
腦部的衰老從30-40歲就會開始，而很多老人也是因為腦部血管或者神經逐漸衰老而出現疾病，最終壽命也受到疾病的影響。想要健康長壽，健腦補腦很重要。在中老年人身上，很少需要高強度的腦部運動，雖然能夠減輕腦部負荷，但也讓腦部長時間不運轉，缺少鍛鍊。
想要壽命更長，腦部健康應該引起重視。每天吃3-5個核桃，或者吃一把花生，能夠補充腦部所需的卵磷脂等物質，從而健腦補腦，而一天一個雞蛋也能補充腦部所需的營養。
此外，在生活中，可以有意識地進行腦部運動，比如逛超市時可以用腦子計算價格，鍛鍊腦子和節省開支兩全其美。和朋友下棋，聊天也是不錯的健腦方式。
03吃得好，腸胃健康
腸胃健康的人吸收營養更好，身體也不容易出現營養不良等情況，也較少產生慢性消耗。均衡每天的飲食營養攝入，碳水化合物中包括精細糧食和粗糧，更能促進腸道蠕動。新鮮的蔬菜水果富含維生素和纖維素，更能保證身體的抵抗力。
很多人認為長壽就要清淡飲食，不吃肉是大錯特錯。肉類中含有豐富的蛋白質以及人體所需的脂肪等，能夠維持人體所需。控制每天攝入的肉類量，就能避免過多的油脂，影響高血脂等代謝性疾病。蛋奶等也應該適度補充，每天1個雞蛋，一杯牛奶更能補充鈣質強健骨骼。
只有心態好，腦子好，吃得好才能從多個方面保證人體更加健康，從預防疾病到延緩腦部衰老再到補充身體內的營養所需，壽命長也許不是難事。所以壽命長的人，靠的並非是多睡覺和多走路，這3點學會了長壽很簡單。