加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

眼看年關將至，本來想過一個開開心心的春節，卻發現身體鬧起了“脾氣”。

“越來越早盼著回家，這幾天胃口也不好了，晚上也睡不著。”

“肚子有些不舒服，今天跑了好幾次洗手間。”

“上腹部不適，不管是坐著還是站著都難受得緊...”

這是其實脾胃的發出的警告。我們的人體是充滿智慧的，身體出現了任何問題都會透過一些小的症狀表現出來，看似不同的症狀，如便秘，腹瀉，反胃，脹氣，都是脾胃傳達出問題的訊號，不要覺得稍微抗幾天就沒事了。特別是在過年期間，飲食過度不僅會增加脾胃的負擔，甚至還會引發其他的疾病。

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在中醫中，胃相當於倉庫，吃的、喝的，都歸它管。運化靠誰呢？靠脾。所以說，脾胃是最好的搭檔，胃裡邊盛納的東西，經過脾臟的運化精微，輸送到全身去，這樣才能為身體所吸收。但是脾胃也是很有“性格”的，如果把所謂的“山珍海味、珍饈佳點”一股腦兒胡亂塞進胃裡，它們就會發“脾氣”的。因為胃是喜溫、喜燥的，而春節期間的補品卻多以“涼”、“溼”為主。並且脾胃好，對身體的調理也大有裨益。

一、影響脾胃健康的2個因素

1、思則氣結

這是什麼意思呢？其實就是情志傷脾胃。脾在志為思，思即思考、思慮，正常的思考問題，對身體並沒有什麼影響，但在思慮過度，就會引起脾胃健康狀態。年關將至，有些人一整年都在外奔波，思鄉思家的情緒會比以往的更加強烈，思慮過度，氣結於中，則水谷不能運化。這時人就會感覺到食慾不振、腹脹腹痛、心煩失眠、大便不調等。

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2、暴飲暴食

對於中國人來說，這都是家庭團圓的日子，人們放下勞苦與奔波，闔家團圓，山珍海味，有些還會喝點小酒。然而大量吃進去喝進去的東西都需要脾胃消化，不少人在節日過後會出現“節假日綜合徵”，具體表現包括情緒低落、食慾不振等，其實這些症狀的出現與節日期間的飲食、生活習慣等都息息相關，諸多不適症狀往往在節後集中表現出來。

二、春節如何拯救你的脾胃？

1、情志調節

情緒不僅能傷脾，更會傷肝。我們該怎麼調節情緒呢？生活中，誰都難免產生這樣或那樣的不良情緒，但是我們應當善於控制和調節它，及時地加以排除，從而使我們免受或少受不良情緒的刺激和危害。只有保持情緒樂觀，合理安排生活，有助於脾胃功能執行正常，有效地預防脾胃病的發生。

2、飲食有節

宜吃清淡食物，忌過於辛辣。晚上應吃七分飽，因為晚上需睡覺休息，能量消耗少，少食以減輕脾胃負擔。吃飯應遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的原則。此外，做一做順、逆時針交替揉肚臍的動作有助於消化吸收。

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3、適量運動

最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的專案並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。一些易氣短喘息的人首選的運動專案是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。

最後，這段時間天氣依然寒冷，能量消耗更多，脾胃的運動更強，吸收更好，因此春節是一個進補的好時機，但是切記補要對症。大家一定要在春節期間保持良好的生活習慣和起居習慣，調理好脾胃，不要讓春節變成了真正的“春劫”。