如果一個人溼氣過重，那麼每天起床都會感到很睏倦，總感覺頭很重不舒服，大便塘稀不成形，但其實很多人如果生冷食物吃的過多，損害身體的陽氣，是很容易導致溼氣重的，彆著急，溼氣重，吃這幾樣水果效果很好。

很多人都喜歡吃蘋果，可是你在吃的時候考慮過它的功效嗎?它可以有效去除體內的溼氣，有健脾補氣的功效，吃蘋果的時候千萬不要削皮，因為他皮裡含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌症，和細胞增殖，並且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多。

枇杷

枇杷中含有很多的營養成分包括糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿蔔素、鞣質、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛溼的功效，吃枇杷還可以有效的預防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等症狀。

我們都知道有補血的功效，鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內的營養，去體內的溼氣效果很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。本文僅供參考。