俗話說：“四十歲前人養胃，四十歲後胃養人”。

胃部是供應人體所需營養的第一關，胃好了，營養才能進入身體。隨著我們年紀變大，胃的功能也會漸漸減弱，很多老人身體差其實是營養不足，要麼是吃得少，補的少;要麼就是吃得多，補的也少。因為腸胃消化不好，營養進不來。我們的胃就像是機器一樣，要讓其正常良好的運轉就需要不時的定檢維修。這胃病一旦得上就很難甩掉了，老胃病患者每年都在戰戰兢兢，恐怕一到秋冬胃又不舒服，胃病反覆。胃病為何總是反覆，我們又該如何養胃呢？一起看一下吧。

“胃病”為何老是反覆

01、吃的不注意

其實有朋友說，你說在外打拼哪有時間在吃得上有那麼多留意，但其實不僅僅是吃的不好，有一些人在平時過於偏重，過於喜歡一些重口味的食物，而殊不知這一類的食物對於我們微博的刺激還是蠻大的，很容易會使得我們的胃黏膜受到一定的刺激，長此以往就會使我們出現一定的胃病情況，對於我們消化道的健康也是十分有影響的，特別是本身就有一些胃疼毛病的人來說，如果在平時過於偏重口的話，很容易會使得我們的腸胃健康堪憂。

02、養胃不堅持

對於一些胃疼的人來說在平時不注意堅持養胃的話，或者是在胃疼的時候吃一些藥，胃不疼了之後就擅自停藥的話，就會使得我們胃病的病根壓根沒有辦法根除，很容易會出現以後頻繁的胃疼情況。而之所以胃病反覆不見好，就是因為在平時養胃不堅持。

03、對疾病的危害性缺乏重視

許多患者從一開始就沒有重視自己的病情，僥倖地認為，小痛小病沒什麼大不了的，忍忍就過去了，沒有必要就診了。正是由於這種過度放縱的心態，它導致了今天許多老胃病患者。就比如，有胃癌或腸癌家族史的，建議第一次胃鏡和腸鏡檢查提前到40歲。

養胃的2點誤區

辛辣和油炸的食物是可以少吃一點

都知道辛辣的食物對腸胃道的刺激是很大的，及時在吃了辛辣食物後喝優酪乳進行緩解也是無法緩解刺激的，另外，油炸食物不容易消化，會給胃部帶來較大的負擔，因此如果想要養胃要避免吃這些辛辣油炸食物，尤其是對有胃病的人來說這一點尤為重要。

吃飯時說話促進消化

在中國，傳統的餐桌禮儀講究食不言、寢不語。很多人都認為吃飯的時候說話對胃不好，容易引起消化不良。而事實上正好相反，有專家提出，在吃飯時說話對胃不但無害，反而有益。

吃飯的時候保持沉默，會讓人更加專注地進食，但是也讓進食這件事變得枯燥。進食速度會比較快，使胃不能做好充分的準備且工作起來“應接不暇”。

防胃病復發，做好三件事

1、晨起一杯繡球菌菇粉

早起喝一杯溫水，有溫胃養胃之效，水中加些繡球菌菇粉，那是再好不過的調理腸胃的方法了，可增強胃動力，緩解胃不適、緩和胃痛，起到了溫胃養胃的作用。

2、注意衛生，別貪涼

腸胃病，多是由不乾淨食物，以及腸胃功能失調引起的。天氣多變，此時，細菌病毒，容易繁殖，稍加不注意，吃了不乾淨的食物，極易誘發腸胃病。平時要注意勤洗手，少外出就餐剩飯剩菜的存放時間不宜過久，剛從冰箱裡拿出來的食物，最好加熱以後再吃。氣溫變化，應少生冷等，還有西瓜、香瓜等瓜類，也要少吃。

3、衣被要保暖

俗話說“10個胃病9個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。“秋凍”可保證機體從夏熱順利過渡到秋涼，提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力，不應盲目推崇“秋凍”，則會危害健康。此外，原先有胃病史和胃腸功能較弱的人，一定要特別注意腹部保暖，以防腹部著涼而引發胃病或加重舊病。