醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。腳離人體心臟最遠，負擔最重。自古就有腳是人體第二心臟之說。對於冬季手腳冰涼的人群、久坐一天的上班族來說，泡腳是促進血液迴圈的好方法。

我們常說寒從腳起，若從腳底阻斷寒氣，從一定程度可以預防疾病的發生。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，亦常用於鍼灸。故又被稱為“醫草”。

艾草泡腳有驅溼氣寒氣，通經絡，理氣血，溫陽之功效。晚飯後半小時用艾草泡腳有利於機體新陳代謝，排除溼氣幫助氣血迴圈，疏通經絡，緩解疲勞，改善因久站而導致的下肢腫脹。同時長期使用艾草泡腳還可緩解女性痛經的現象。

我們可將艾草放置足浴盆中，倒入適量的沸水晾泡至適宜水溫即可泡腳。

泡腳的一些注意事項：

1.在用艾草泡腳期間不吃寒涼食物。

2.艾草泡腳次數不宜過多，一週一次即可。

3.陰虛血熱者不適用艾草泡腳。

4.泡腳時間不宜過長，一般控制在15-30分鐘即可。因為泡腳時血液流向下肢，若泡的時間過長，容易出現腦部供血不足。