中國天氣網訊 近期，中國大部地區雨雪稀少，南北方天氣晴朗乾燥，生活在乾燥環境裡，人的面板會大量失水，面板嚴重失水的話就會變得很敏感，如何解決天氣乾燥帶來的影響呢？

食療是最直接的降火方法

首先，多吃些降火的食物。一些綠茶、白茶、紅茶、菊花茶等都有很好的清熱敗火的功效。只是注意睡前不要多喝，因為會影響睡眠品質。可以用新鮮的山芹或者大芹菜，榨些芹菜汁兌點蜂蜜或白砂糖來喝。用芹菜熬粥，也是個不錯的方法。

多吃些水果，例如，山竹、番茄、蘋果、梨、柚子、葡萄等。山竹是稍微偏寒涼的食物，可以有效地解熱清涼，而且含有很多鈣、維生素、磷、鎂、鉀等，還有很好的潤膚美容的功效。番茄具有清熱去火，解毒養肝的功效。是一種價格低廉又隨處可見的一種水果。葡萄也具有降肝火的作用。

養成良好的生活習慣

其次，需要養成良好的生活習慣。不能暴飲暴食，也不能貪圖美味一味地吃油膩、辣的食物。很多人喜歡吃火鍋，如果一定要吃，選擇清湯鍋。麻辣鍋裡面很多的油脂，對造成腸胃的負擔，也極易上火。久目傷肝，不要經常盯著電腦和手機，尤其是上班族，喝水的時候就起來遠眺一會，讓眼睛休息，也讓肝休息。熬夜既費神又傷身，上火的人需要注意多休息。保證充足的睡眠，可以讓身體的各個器官都得到休息。

最後，要注意做些適量的運動，最好養成每日運動的習慣。生命在於運功，運動可以加速人的新陳代謝，讓積壓在體內的餘火散發出去。運動可以治癒很多種疾病，幫助人體提高免疫力。例如，打籃球，跑步，游泳等。除了一身的汗，再洗個熱水澡，會發現非常舒服，因為體內的火氣大都散去。

總之，火氣大需要健康的生活習慣配合著食療來做功夫。心態決定一切，時刻保持心情舒暢，也就不會那麼大的火氣。