人們從睜開眼睛就開始了忙碌，都是為了生活而奮鬥，每天重複著一樣的工作，枯燥無味壓力也是相當大的。加班加點的事情經常發生，很多人經常熬夜，在晚上就會睡不著覺出現驚醒和多夢的情況影響睡眠，還會出現口乾舌燥的情況。

中醫認為，身體發生的這種變化就會被總結為肝火旺盛，人一旦肝火上升就會伴隨一系列的症狀發生，有時候就會感覺到胸悶的不行，嚴重的還會出現心煩意亂，晚上睡不著覺出現多夢的情況。

生活中有些人喜歡吃口味重一點的食物，比如辛辣刺激的食物，尤其男人還喜歡抽菸喝、熬夜等都會出現津液虧損，不良習慣堅持的久了肝臟就會發出異常訊號。

這也是人們在生活中不良的習慣造成的，比如長期熬夜、生活不規律、睡眠和休息不足，加上一些口腔疾病，就會導致口腔的津液丟失，這個時候就會感覺到嘴裡面是苦的，就說明身體的肝臟功能出現異常了，比如膽囊炎和膽結石也能引起肝火旺盛，如果長期消化功能不好，也是一種膽汁反流的症狀，甚至還會出現燒心.

第1、 戒菸、戒酒、少吃藥

菸酒對肝臟功能有一定的傷害作用，是導致肝火旺盛的主要因素，一旦肝火旺盛後，戒菸戒酒是主要方法。有時身體不舒服的時候，藥物治療是人們採用最直接的方式，藥物在身體內發生作用之後就會增加肝臟的負擔，尤其藥物裡面的有毒代謝物會使肝臟可能受到損害，所以肝火旺盛的人儘量少吃藥物。

第2、保證作息規律、不熬夜

熬夜對肝臟的傷害是非常大的，能造成肝臟功能紊亂，最容易引起肝火旺盛，睡眠不夠，休息不足。熬夜在一定程度上就會加重肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺，長期堅持這樣一個不良的習慣就會導致失眠多夢，最終造成肝臟紊亂，出現惡性迴圈，再想要修復就不容易了。

第3、控制情緒、調整自己的心態

如果一個人的情緒經常不好，很容易暴跳如雷，就會影響到肝臟的正常執行，肝臟上面分佈的血管多了，經常煩躁、憂愁就會使肝細胞缺血，所以大家一定要控制好自己的情緒，心平氣和的處理事情，保持一個好心態和平常心，可以避免怒氣瘀結在肝臟造成嚴重的後果。

第4、多喝水

每天堅持攝入足夠量的水，可以增強肝臟的排毒功能。尤其是在空氣乾燥的季節，身體就會一直處於缺水的狀態，這時一定要及時補充水分，就可以讓身體的毒素及時排除體外，對肝臟也十分有利。

人一旦肝火旺盛會給我們造成哪些影響？我們一起來看看

1、失眠

肝火旺盛之後睡眠品質就會受到很大影響，跟身體各個臟器的健康也有很大的關係，會經常出現失眠多夢夜不能寐的情況。

如果有這種情況，一定要引起重視，在生活中只要擁有一個良好的睡眠品質，內臟就會越來越健康，肝火也會慢慢降下去，熱水泡腳是一個不錯的中醫療法，可以加快新陳代謝的速度，還能按摩足部血管，從而達到改善睡眠品質 ，最終有效的治療肝火旺盛情況。

2、月經異常

女人都會定期來月經，上火之後就會導致月經不正常，也是非常嚴重的一個問題。如果月經異常經常發生，臉上也可能會出現長痘痘的情況，影響身體健康，也會影響大家的顏值。

3、口腔有異味，口臭口苦

肝火旺盛也會伴隨著口腔疾病，出現口苦口臭的情況，身體一旦出現了這種情況，就是上火的徵兆，這個時候要採取最簡單的方法就是多喝水緩解，人在缺水的狀態下，身體毒素就不會排除乾淨，所以一定要多喝水，這樣才能讓身體更加健康無疾病。

上面所說的這幾種情況一定要引起大家的重視，肝火旺盛是一種很危險的身體病態訊號，可以通過多吃一些新鮮水果和蔬菜，及時補充身體所需要的礦物質和維生素。

尤其是綠色蔬菜，營養非常豐富，只有這樣體內的毒素就會被徹底的排出體外，同時還要有一個好心態，不生氣不著急，這樣就可以有效降低身體內的肝火，讓我們擁有一個健康的身體。

此外，肝火旺盛的朋友建議日常搭配飲用五順茶來疏肝解鬱，降肝火。五順茶主要由玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、香櫞、桃仁、薄荷組成。

1、其中玫瑰花理氣解鬱、和血散瘀。《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，令人煥發青春活力。

2、陳皮理氣健脾，燥溼化痰。其中含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，中醫認為，胃不和則臥不安，故改善胃腸道症狀，可有利於睡眠。

3、枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。

4、桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。香櫞疏肝理氣，寬中，化痰。

5、桃仁活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

6、大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助於睡眠。以上藥物合用具有行氣解鬱，補血養血活血之功效，十分適合由於肝氣瘀滯導致的失眠患者。

堅持飲用1-2個月，相信會有驚喜的收穫！