臘八節離春節不遠，春節期間每個家庭都在忙著探親訪友。餐桌上不少於雞，鴨，魚，茶，酒，烤的種子和堅果，水果，各種海鮮等，在幸福的家庭宴會上，年輕一代將繼續為老年人服務。老年人對自己的內心深處充滿了深厚的家庭感情，心情愉快。春節後，肚子變得不適，直到我意識到自己對此感到後悔。那麼，老年人如何度過健康的春節呢？

01

飲食清淡

春節期間過於豐富的菜餚顯著增加了肥胖，高血壓，糖尿病和其他疾病的發生率。因此，老年人最好調整飲食，避免魚腥，多吃水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜不僅富含纖維素，可以緩解油膩感，維持正常的腸胃蠕動，預防便秘，還可以中和體內多餘的酸，以維持人體的新陳代謝。

02

多吃一點飯

老年人腸胃適應能力較差，而春節之際，各種美味食物又異常的豐富，老人可能一個不留神，就攝入過多。從而會使老人腸胃功能失常，引起腹脹、腹瀉等症狀，甚至還會引起老人急性胃炎、誘發心臟病、心肌梗塞等而死亡。所以春節期間老人的飲食要有所節制，不宜過飽，每餐控制在七八分飽，應當多吃一點飯。

03

少吃甜食

許多老年人患有高血壓，冠心病或高脂血症等疾病。通常，醫生不建議對這些疾病的患者推薦甜食。因此，在新年期間，尤其是對於老年人，您必須記住不要讓他們吃太多甜食，因為甜食對胃的負擔最大。

04

適度飲酒

患有肝病，胃病，心腦血管疾病的老年人不宜飲酒。身體健康的老年人不宜空腹喝酒或過度飲酒。禁食時，酒精會直接刺激胃粘膜，並可能導致或加重胃炎，消化性潰瘍甚至胃腸道出血。

05

飲食安全

老年人一般牙齒不好，咽喉粘膜萎縮，感覺變慢，食道蠕動變慢，進食時容易窒息。特別是在吃糯米，糯米糕，糯米糕等粘性食物時，請小心將食物切成小塊並慢慢咀嚼。此外，在吃魚，雞，鴨等有刺和骨頭的食物時，應注意防止被卡住。

春節期間過於油膩和過度飲食會使脾胃功能較弱的老年人增加脾胃負擔，導致飲食不良，噁心，噁心和嘔吐，腹痛，大便稀疏，不願進食，虛弱和疲勞。淮山可以健脾補氣，調節脾胃，改善節日期間飲食不潔引起的脾胃虛寒，飲食結構合理。