現在人們大多非常注意健康養生，而“少食多餐”作為一種養胃方式深入人心，人們認為每頓飯吃少點，多吃幾頓，這樣可以減少吃太飽給胃帶來的負擔，有利於胃部健康。這種觀念正確嗎？

據相關研究發現，少食多餐其實並不能養胃，這是一種錯誤的養胃方式。少食多餐會導致正常的進食規律被打亂，從而讓胃酸在不該分泌的時候分泌，引發紊亂，傷害到胃黏膜。

還有的人因為一天三頓吃得少，到了晚上會餓，又會將吃宵夜算到多餐裡面去，這樣會影響到睡眠，而且胃剛消化完宵夜，隔不了多久又得消化早餐，每頓飯間隔的時間短，胃來不及很好的休息，無形中延長了胃的工作時間，反而造成了胃部負擔。

對於患有胃潰瘍，胃炎的病人來說，少食多餐不利於病情恢復，多餐會反覆刺激到胃黏膜，導致胃酸分泌過多，從而會加重病情。

所以說少食多餐並不能養胃，想要養胃還是按時按量吃好一日三餐。

除此之外，飲食不規律，飢飽不均勻，還會使得胃酸分泌紊亂，損傷到胃黏膜，引發胃部排空功能，或是讓膽汁反流入胃，進一步破壞胃部屏障，誘發胃炎或是胃潰瘍。

三餐不定時是引發胃病最常見的不良習慣，少食多餐不可取。

正確的飲食方式應該是早餐要吃飽，可以吃些清淡的流食，而中午胃部消化能力較強，可以吃好些，到了晚餐時因為接近睡眠時間，加上活動量相較於白天減少，那麼就要少吃。

想要緩解胃炎病情，那麼可以透過食療方法保養，多吃水果蔬菜，在吃之前徹底清洗乾淨，避免果蔬上的殘留農藥刺激到胃部，造成不適。比如豆腐，南瓜，胡蘿蔔，牛奶，小米，瘦肉，雞肉，豬肚，紅棗，綠茶等食物都有利於養胃，補充身體營養。

人的情緒也會對胃產生影響，負面情緒會影響到脾胃功能，使得自主神經發生紊亂，造成胃酸分泌失調，胃黏膜供血不足等胃病表現。所以想要養胃保持良好的情緒也是非常關鍵的。

患有胃病的人還需要注意飲食衛生，為了胃好就不要再去外面小攤擼串，吃燒烤了，這些食品的衛生難以保障，而且食物裡新增的調料太多，口味太重，會讓病情惡化，也許你只是普通的胃部不適，長期吃路邊攤，就有可能讓你的胃病發展成為胃潰瘍，那可就要折磨你數十年之久了，所以當胃病初露苗頭時，就要引起足夠的重視，早早調理，更易治癒。

那麼是不是就是說少食多餐沒有一點好處了呢？也不是，對於老年人和糖尿病人來說是適用的。因為這類人群消化功能較弱，一次性吃得太多不利於消化，所以可以採用這種少食多餐的進食方式，每頓吃得少一點，適當增加吃飯的次數，這樣不至於身體吸收不到足夠的營養，也可以減輕腸胃負擔。

胃病關鍵在於養，良好的飲食習慣有利於病情的恢復，注意飲食調理可以養護胃部，給身體提供充足的能量，此外保持良好的生活習慣，記住心情要開朗愉悅，那麼你的胃就會早日痊癒，好好地為你服務。