每個人的體質都不相同，因此每個人患疾病的原因也要差異。在眾多體質中，佔比最大的可能是虛寒體質，如果你不知道虛寒體質有什麼樣的特點，不妨看看自己時候經常出現手腳冰涼的情況，並且還伴有經常出汗。若你有這樣的身體表現，那或許就是虛寒體質。體質虛寒，若不盡早調理，對身體損害會比較大。虛寒體質如何調養？這3個方法，簡單那又有效，你不妨試試。

1.經常泡腳

隨著養生文化的普及，很多人也有了泡腳的習慣。人在泡腳的過程中，在熱水的浸泡下，人體內部的血液迴圈速度會加快，人的心臟跳動速度也會加快。經常泡腳，不僅可以增加血管的活性、消除人的疲勞，還可以調理自己的虛寒體質。泡腳的做法其實非常簡單，但是它帶給身體的作用，卻是讓人意想不到的。若你也是虛寒體質，不妨試試泡腳。

2.調節飲食習慣

飲食的選擇也對人的體質有著一定的影響。而對於虛寒體質的人來說，更應該好好把控自己的飲食習慣，才能慢慢調理自己的體質，從而帶給身體健康。那麼對於體質虛寒的人來說，在飲食上應該要注意什麼呢？如果體質虛寒，就需要多吃一些性溫的食物，比如生薑、羊肉、紅棗等，這些食物都對抵禦寒氣有一定的作用。

3.堅持運動

體質虛寒其實也與身體內部“水分”過多有關，也就是我們常說的溼氣。如果人體內水分太多無法正常排出，就容易讓人出現手腳冰涼的情況，而想要解決這一難題，不妨堅持運動。人在運動的過程中，可以增強身體的免疫力，還對調理虛寒體質很有幫助。

體質虛寒，若不盡早調理，對身體損害大，這3個方法，值得一試。