說起水，水是生活中必不可少的來源，一天不喝水渾身難受，可見水是生命之源。那問題來了，一天到底應該喝多少水好，越多越好嗎，喝什麼樣的水好呢，今天小易就帶大家了解一下！

水中毒是什麼？

喝水並不是越多越好，家住重慶的張女士因為聽信網上流傳的"喝水養生洗腸法"，一上午空腹喝下了4升白開水。沒多久，她就因嘔吐、嗜睡、神志不清被送往醫院急救。醫生診斷為低鈉血癥，也就是俗稱的"水中毒"。

短時間內喝大量的水，會導致細胞內外的內環境混亂，然後細胞外的水會跑到細胞內去，引起細胞內的水被稀釋引起一個低鈉血癥，引起比如一些頭昏各種症狀。

人一天喝多少水好

人體每天需要的水分大概是2500毫升，這只是一個籠統的數字，喝水的量是需要根據人每天排出的水分相對應的。其中大概300毫升來自於代謝中產生的水，其餘2000多毫升水來自食物和飲用水。

照中國膳食指南，在沒有大量出汗，環境溼度也基本適宜的情況下，每天喝6-8杯水為合適，這裡說的每杯水大概是200毫升左右，這也是大家說的"每天喝8杯水"的由來。而室外工作者，或者在炎熱環境會大量出汗的人，最低的喝水量也是要對應增加的。

正常人其實一般很少發生水中毒，因為身體有調節機制，多餘的水分可以順利排出。但是老年人、孕婦、運動達人以及高溫環境作業者要注意，如果急性飲水過多，就很容易發生"水中毒"，中毒後人會感到異常疲憊，嚴重時還會出現肌肉痙攣、疼痛、視力模糊等狀況。

世界衛生組織2003年提出的飲水標準是，在25攝氏度環境中，不進行任何運動的安靜狀態下，人每天的飲水量分別是：兒童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕婦要達到4.8升、哺乳期女性3.3升。

在高溫或強體力勞動的情況下，不同群體的飲水量標準要提高到4.5升/天。超出這個範圍有水中毒的危險，短時內一口氣喝水達三升即會中毒。

喝什麼樣的水好

礦泉水。真正礦泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例，則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純淨水中加入幾種礦物質微量元素，很難保證自然正常比例，可能還會缺少某些需要的微量元素，應選擇正宗品牌水飲用。

再過濾的自來水。從水廠處理過的自來水，已經細菌等35項監測，但經過水管網及水箱到水龍頭的水，最好還是使用淨水器過濾後再使用。

易開得采用矽藻瓷外殼由燒結技術通過三段不同溫度進行燒製，在整個的燒製過程中，升溫到達1000~1250C°之間，矽藻土由管狀結構變為均勻的網路狀結構，孔洞互相連通，成為有機的整體。芯可拆洗，濾芯髒了，洗洗就好。

保留對人體的有益礦物質，鮮活好水、易開即得！