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#健康養生# #科學生活#

從很久以前起,就習慣了長時間盯著電腦查文獻、做實驗、分析資料等,時間長了,眼睛乾澀、難受,頭脹痛。有時想休息,但是注意力一集中就耽誤了。這就導致不適感往往回家後要休息很長時間才能緩解。

後來,下載了一個護眼軟體,不但能將Word等軟體背景調為護眼的淺綠色定時,而且會定時(如45分鐘)強制黑屏幾分鐘讓人休息。

而我終於“開發”出一個能大幅緩解眼部和頭部不適的方法:就是在這幾分鐘內,使勁打幾次哈欠!包括儘可能張大嘴吸氣、眼睛用力閉合、脖子往後仰、手臂伸展。這樣眼睛會分泌大量淚水滋潤眼睛、頭部各肌肉得以充分拉伸。

結果呢?眼睛不幹澀了,頭也不漲痛了,身體和精神都輕鬆了很多。

然後我反思,為什麼這樣一個簡單的定時打哈欠的習慣,就沒有從剛用電腦的時候養成呢?否則,我的兩鬢也會烏黑油亮的多。

健康地生活,看著下一代健康成長,感覺真好!

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