#健康養生# #科學生活#

從很久以前起，就習慣了長時間盯著電腦查文獻、做實驗、分析資料等，時間長了，眼睛乾澀、難受，頭脹痛。有時想休息，但是注意力一集中就耽誤了。這就導致不適感往往回家後要休息很長時間才能緩解。

後來，下載了一個護眼軟體，不但能將Word等軟體背景調為護眼的淺綠色定時，而且會定時（如45分鐘）強制黑屏幾分鐘讓人休息。

而我終於“開發”出一個能大幅緩解眼部和頭部不適的方法：就是在這幾分鐘內，使勁打幾次哈欠！包括儘可能張大嘴吸氣、眼睛用力閉合、脖子往後仰、手臂伸展。這樣眼睛會分泌大量淚水滋潤眼睛、頭部各肌肉得以充分拉伸。

結果呢？眼睛不幹澀了，頭也不漲痛了，身體和精神都輕鬆了很多。

然後我反思，為什麼這樣一個簡單的定時打哈欠的習慣，就沒有從剛用電腦的時候養成呢？否則，我的兩鬢也會烏黑油亮的多。

健康地生活，看著下一代健康成長，感覺真好！