很多女孩都有手腳冰涼的症狀，從中醫的角度上來說手腳冰冷主要和陽氣不足或肝氣不舒有關。

1.少吃冷飲，多吃辛味食物

適當多吃些牛肉、羊肉、雞肉，烹調時加入辛溫的蔥、胡椒等調味品，可以促進血液迴圈。

也可以多吃一些溫補性的食物，比如山藥、黑豆、黑芝麻、板栗、紅棗、桂圓、花椒等等。

中醫講動則生陽，適當運動，可以增強身體的抵抗力。

可以根據個人興趣選擇運動，如瑜伽、散步、八段錦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

中醫認為人體的前為陰，後為陽，經常曬後背，能起到補陽氣的作用。

寒冷的天氣裡曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

每晚睡覺前泡腳20分鐘左右，可以鼓舞陽氣，促進血液迴圈。

泡腳時可以加入生薑或者艾葉，同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。