隨著年齡的增長，我們的身體素質會不斷下降，尤其從30歲開始每10年都是一個分水嶺，有人會發現自己更容易肥胖，更容易生病，也無法再和年輕時候一樣的劇烈運動。不過也有不少人因為會養生，所以即便過了50歲身體狀態也非常好，不知道的還以為只有四十多歲。

而如果男性過了50歲後還能做到4件事，那麼表明身體挺健康的。

1、睡得香

睡眠對一個人的健康來說是非常重要的，睡眠不好的人肝腎都會受到影響，而男性如果到了50歲以後睡眠質量還很好，那麼說明身體是比較健康的，沒有心腦血管疾病的困擾、肝腎也不錯、內分泌正常。

因為睡眠極易受到疾病的影響，體內出了各種毛病都可能間接影響到睡眠，而失眠又會再影響到健康，所以希望大家都能有一個好的睡眠。

2、經常運動

隨著年齡的增長，我們的運動能力就會直線下降，如果您過了50歲以後還能堅持較長時間的運動，那麼說明心肺功能、血液血管都比較正常，四肢也很健康。

很多人上了年紀以後，心肺功能就直線下降，從而出現稍微一運動就氣喘吁吁的狀況。所以建議大家為了身體健康，還是要從年輕時就開始注意鍛鍊，增強我們的體質、避免患上慢性疾病。

3、精神狀態好

精神狀態同樣很能反應一個人的身體是否健康，當我們在生病的時候，哪怕是年輕人也會出現精神萎靡的情況，而許多上了年紀的人，因為身體機能下降，再加上或多或少身上有些毛病，結果導致長期精神狀態不佳，雙目無神、說話有氣無力。

精神狀態好的人，證明他的肝腎也比較健康，氣血充足。

4、排便規律正常

不少人上了年紀之後，就難有一個規律的排便，因為隨著我們年齡的增長，消化系統的功能開始下降，如果吃了一些難以消化的食物就容易出現消化不良。

所以如果過了50歲以後，排便規律還很正常的話，這意味著我們吸收營養的消化系統還很健康，那對整個身體都至關重要，畢竟吃飯是我們人生的一件大事。不過上了年紀的朋友也要注意，不要吃太多油膩和重口味的食物，切忌吃太多的鹽和糖，以防出現慢性疾病。