高血壓患者每日補充充足水分即可，過度喝水也是不可取的，特別是一次性喝太多水，反倒會加重水鈉瀦留，增加血容量，則會讓血壓上升，突然升高到血壓對高血壓患者更不利，還伴隨著頭痛、噁心等症狀。過多的水分攝入會對心臟、腎臟造成一定負擔，有合併冠心病、心力衰竭、腎病的高血壓患者則更應當在醫生的指導下飲水。

但同時，對於高血壓患者來說，如果喝水少了同樣不利，補充水分能夠降低血液粘稠度，適當水分的攝入能降低血管外滲透壓濃度，緩解血管被擠壓的狀態，能夠促進血液流動，有降壓效果，總之，高血壓患者每日不過多飲水，也不要缺水，每日補充水分推薦1500~2000ml即可。

另外，注意喝水的方式，正如前文所提到的，高血壓患者一次性不要喝大量的水，可少量多次地補充。其實我們的身體細胞每時每刻都需求水分，每分每秒的代謝都有水分參與，所以推薦不僅僅是高血壓患者，所有人都應當距離1~2小時左右就補充一次水分，補充的水分在100~200ml左右即可。

運動後如果出汗多，大量損失水分也應當注意補充水分，特別在夏季，出汗多，則血液粘稠度又會再次上升，運動前可少量補水，運動後應當再次補水，但也注意運動後不管再口渴，一次性也不要攝入過多水（一次250ml，10~20min後可再次補充250ml），飲水時慢慢吞下，不要一口氣就悶下一瓶兩瓶水。

選擇水最好是濃度較低，離子含量少的水，如淡茶、白開水、淡蜂蜜水、淡檸檬水都可行，若選擇口味甜或重的可樂、奶茶、濃湯、濃茶或其他甜飲料則可能讓我們更口渴，雖然它們也含有水分，但同時離子濃度高，補水效率低，這些離子進入血液中，還會繼續升高細胞、血管外滲透壓，擠壓細胞讓細胞失水，升高血液粘稠度，等於是火上澆油。喝水水分20~40℃合適，太涼的水刺激胃腸粘膜，可能造成不適，更多朋友喜歡喝“燙水”，如果長期如此的話，可能會灼傷消化道，舌頭，有調查發現長期吃過燙食物的地區，食道癌、舌癌發作機率較高。

最後一定提醒高血壓患者，雖然合理飲水利尿消腫，有一些幫助平穩血壓的效果，但喝水不可能代替降壓藥的作用，在合理喝水的同時，還是應當在醫生的指導下正確服藥，日常調整更好的飲食習慣、養成良好生活習慣，堅持適當鍛鍊來共同調節血壓。