導語：一個人的情緒不好，經常愛發脾氣，或許性格使然。但你要想不生病，想長壽，還是應該“管控”好自己的情緒，這很有必要。

1、她經常無緣無故發火，包括對家人，最後落下一身疾病

我認識一個人，這個人心眼兒不壞，但就是心眼比較小，愛發脾氣，包括當著親朋的面訓斥自己的孩子和老公。過後她自己也覺得這樣不妥，但她說剋制不住。

去醫院檢查，說有些抑鬱，醫生讓家人多理解。她以前不這樣，但她家人好像“疑心病”遺傳，她母親就是經常這樣，懷疑她父親有外遇，經常無故對所有家人發脾氣。

後來又輪到她。因為情緒經常不穩定，她現在疾病一身，高血壓、糖尿病，也吃著抗抑鬱的藥物。

經常愛發脾氣，很容易患各種疾病

2、管理好自己的情緒，你才會更好地面對生活，讓一些慢病遠離

一個人經常管理不好自己的情緒，如果脾氣暴躁、焦躁，會經常無緣無故發火，這種情緒是會“蔓延的”，就像火焰一樣。

如果你及時給自己情緒的火焰當好“消防員”，也許及時撲滅它你會冷靜下來。看著內心深處的“一片焦土”，反思一下自己為什麼會這樣？

不知道大家發現沒，最愛生氣的人、尤其是生悶氣的人，最後的結果都不會太好。生氣會導致各種疾病發生，可能某些疾病和生氣沒有直接的關係，但是絕對存在間接傷害。比如肝腎疾病、心臟病。

不良情緒、生氣，都可能是某些重大疾病的誘因

生氣會引起胃痛、失眠、焦慮、婦女乳腺增生等，也會導致肝氣鬱結、情志失調，缺失生活的信心。經常情緒不好無疑於“慢性自殺”。

我們經常看到生活中有人因為生氣而無法進食、頭暈、血壓升高，個別人一時氣急而亡的也不是沒有可能。

3、管理情緒不等於壓抑情緒，要學會自我合理釋放。

例如：

找個沒人的地方，大聲喊上幾嗓子；找個好朋友，傾訴出來；透過網路，把內心的感受寫出來；聽音樂，把煩惱交織在樂符之中；喝一杯茶或咖啡，溶解在其中；找小動物“聊天”；找幾本笑話書來看。

還有一種辦法，把你想說想發洩的話寫在一張紙上，然後使勁撕碎。

花錢購物，買自己喜歡的東西。

心情不好的時候，找個人聊天

4、情緒不佳時，不妨用食材改善一下

心情不好，學會“轉移法”很重要。就是把不良情緒暫時轉移到自己喜歡做的事情上來。比如給自己做美食。

虧了誰也不能虧自己對吧？你喜歡吃什麼，就做一頓自己喜愛的“快樂飲食”，心滿意足後，不再理會眼前的煩心事。

但不宜吃辛辣、上火的食物，這些食材是心情煩躁的“幫兇”。油炸、爆炒、油膩、醃製食品也要儘量避免。

水果甜品、滋潤心情。還有茶香四溢

美食也會讓人賞心悅目，它是一種特殊“語言”

5、好的情緒、好的心情助身體陽氣提升、助人長壽

生活哪有那麼多如意順心的事，一定要學會“安慰自己”。

最好的安慰方法是：難得糊塗。

因為沒有什麼事比健康更重要，“氣出病來沒人疼”。

不好聽的話裝沒聽見，不願意看到的事裝沒瞧見。

感覺“氣不打一處來”時，大喘氣，讓心情逐漸平復下來。只有平靜的心才是真的愛你，你不能讓它受傷。心傷了，所有的壞情緒就會決堤難以自控了。

有時候，淚流滿面在所難免。流淚也未必是壞事，找個沒人的地方，發洩5分鐘。之後記得讓自己笑一下，對自己輕聲細語“都過去了，何苦呢”。一切都將重新開始。

健康需要舒展的生活，好心情不會讓氣血鬱結，聰明的人學會控制不良情緒，就從不生氣、不發脾氣開始。

包括女性更年期，不過，這有點難。

都說“急脾氣”、壞脾氣、不分青紅皂白亂髮脾氣的人容易生病，損害身體陽氣，你是這樣的人嗎？

學會掌控情緒的人，是一種修養，更是修煉。要想長壽，就要修煉，必須修煉。

人要多向大自然學習，有狂風暴雨，也有風和日麗，有鳥語花香，也有落葉繽紛。

幾十年匆匆而過，邊走邊修煉自己

自然界，所有的生物都有心情，都會順從和適應自然