經絡拍打法已經成為越來越多人選擇的一種養生保健方法,通過對身體做一些簡單的拍打動作,從而達到通經活絡、強筋壯骨、活動關節的效果,更能促進身體血液迴圈,增強新陳代謝、提高身體抗病能力。想要養生保健,延緩衰老,我們該具體拍打哪些身體部位呢?

“分享健康，共享愛”，這裡是合一心身健康學院。

人體有眾多穴位經絡，中醫認為，經絡是執行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路，經絡通暢與否，影響著人的生命活動和健康狀況。

經常拍打經絡能起到舒筋活血，抗衰老的保健功效。現在就為大家介紹兩個拍打經絡的方法。

拍手

方法：雙手食指張開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍打，剛開始力度可以放輕，慢慢的加大力度。以手掌能承受的最大力度，稍有痛感，才能刺激到穴位的效果。拍到手掌發熱發燙就可以了。

手部經絡穴位豐富，常常拍打雙手，相當於按摩五臟六腑，可以達到疏通經絡，排除體內寒氣，提高免疫力的作用。

拍打膀胱經

方法：雙手握空心拳，沿著背部脊柱兩側，由上往下，拍打到臀部，每輪八下，拍打的時候要稍微用力一點，要讓背部充分感受到拍擊的力量，才能刺激經絡，通暢氣血。

注意：孕婦和生理期女性不適合此法；

膀胱經是人體最長的一條經絡，是抵禦外界風寒的第一道防線，由此拍打膀胱經可以排毒。

同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，通過剌激膀胱經可以加速全身的血液迴圈和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

下午15點到17點是膀胱經的當令時間，最適合敲打，可緩解下午睏乏狀態。也可改善腦部供血品質，刺激腦神經細胞活性，提高記憶力