我們的胃部是作為消化系統最重要的一環，也是給身體提供養分的主要途徑，而且胃還非常的嬌弱，稍不注意，就會"遍體鱗傷"。一旦胃出現了問題，那麼其他的器官也會因此受到影響，給身體造成不同程度的影響繼而危害到身體的健康。

因為我們所吃進去的食物都需要經過胃來進行消化，而不同的食物也會給胃帶來不同程度的影響，如果長期飲食不規律，食用一些刺激性的食物，就很容易導致胃受到損傷，而最常見的就是辣椒，食用過多辛辣的食物就會刺激到腸胃，導致胃黏膜受損。

但是還有一些食物卻比辣椒還要傷胃，而且很多人都不知道，長期食用會給胃部造成非常大的傷害。

3大傷胃食物，還在吃得儘早戒掉

1、 生冷食物

因為生活水平的提高，人們都在追求食物的原汁原味，像是一些生魚片、生牛肉或者是半生牛排等食物也逐漸走上人們的餐桌。還有就是有些人因為怕麻煩將存放在冰箱中的食物取出來不經過加熱就直接食用，要知道這些食物沒有經過高溫除菌，尤其是肉類和一些隔夜的剩飯剩菜中都含有大量的細菌，經常吃對身體並沒有什麼好處。

尤其是對於本身腸胃不好的人來說，食用過多還會導致感染幽門螺桿菌，造成腹瀉、腹痛、胃痛、噁心嘔吐等不良症狀，降低腸胃抵抗力，危害腸胃健康。

2、 醃鹹菜

醃製食品相信很多人都非常喜歡吃，尤其是早上喝粥搭配點鹹菜可以開胃下飯。但是食物在醃製的過程中為了更好的儲存添加了大量的食用鹽，而且在儲存的過程中也會產生非常多的亞硝酸鹽，經常吃容易刺激胃黏膜，導致胃黏膜受到損傷，導致各種胃部疾病的出現，長期食用還會加大患上胃癌的風險。

3、烤香腸

這是一種在路邊小吃中最常出現的食物，也因此受到導致大部分人的喜歡，但是香腸本來就是經過加工的食物，含有各種食品新增劑。再新增大量的調味料經過炭火烤制會產生很多的有害物質，而且路邊的食物衛生也得不到保障，經常吃會加大腸胃的負擔引起腸胃不適，危害腸胃健康，也因此給了一系列疾病入侵的機會。

導致胃不好的原因，除了日常飲食以外，還有4個壞習慣，也要及時改掉

①經常吃外賣；

②經常喝生水；

④長期熬夜晚睡。

胃不好，常喝1水，做好2件事，胃或能慢慢好轉

"常喝1水"

俗話說胃病三分靠治，七分靠養。在我們的日常生活中其實藏著非常多的養胃食材，只是被忽略了，像是猴頭菇、砂仁、丁香、萊菔子、沙棘、大棗、銀耳等都是天然的養胃食材，無論是單獨食用是組合在一起食用都有很好的養胃作用。

"做好2件事"

1、 飲食規律

胃病不同於其他疾病，需要慢慢調理，保持良好的飲食習慣也是養胃的重要環節，因此平時可以多吃一些營養好吸收的食物，既可以減輕腸胃的負擔也能給身體提高營養，維護腸胃的正常運作，讓胃部保持健康。

2、 保持良好的睡眠

要知道經常熬夜是非常傷身體的，還會降低身體對於疾病的抵抗能力。所以要保證充足的睡眠可以有效的修復身體受到的損傷，給身體一個良好的休息，保證第二天精力充沛，身體好了，胃病自然也就慢慢好起來了！