出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能。天氣炎熱會讓我們渾身出汗、運動過後經常滿頭大汗、精神緊張時手腳心出汗、吃了太辣的食物臉上冒汗……

這都是我們常見的生理性出汗。

為什麼會出汗

出汗是人體正常生理代謝的需要。中醫認為是陽氣蒸騰陰液，從汗孔排出體外，能夠排洩廢物，發散陽氣。正常的出汗，可以調節體溫，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗。

冬天氣溫低，身體會消耗自身的有機物來維持體溫，所以會有大量水分產生，大部分的水會隨尿液排出，一小部分也會透過汗液排出，這些都是生理性出汗。但是排除這些之外冬天還依舊出汗多的話，那可能就是身體在給你發訊號，就要小心是否是病理性出汗了。

引用：《為什麼冬天還經常出汗，穿多了嗎？提醒：異常出汗或是體內有疾》

二種常見的多汗

自汗

不因天氣悶熱、服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗。多由氣虛或陽虛引起，常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等虛損的症狀。

盜汗

晚上睡覺時出汗、醒來汗止，稱為盜汗。中醫認為多與陰虛有關。除體質虛弱外，多有五心煩熱、口乾舌燥、失眠多夢等身表現。

自汗和盜汗多屬於虛汗範疇。因體虛所致，它既可以單獨出現，也可發生於多種疾病過程中。

如何調理？

陽虛：補陽為主

中醫認為，氣是屬陽的，氣虛久了，就會導致陽虛。陽虛的人要進行溫補養氣，多吃一些補陽氣的食物。陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在寒冬，應避寒就溫，採取相應的保暖措施，愛美人士一定注意下肢保暖。

陰虛：滋陰為主

陰虛者多陰液不足，從而出現“內熱”的表現，宜多吃養陰的食物，少吃煎炸食物，忌辛辣動火食物，切勿飲酒，會加重陰虛證的相關症狀。

氣虛：補氣為主，適當運動

在調理的時候要以“補”為主，加強固攝。另外還可以透過一些比較輕緩的運動來鍛鍊身體，但不宜劇烈運動，大量出汗會導致陽氣外洩，會更容易被寒氣侵襲。