探索人體生物鐘，瞭解它，等於瞭解自己身體

有很多生物的活動是根據時間的變化來改變的，在黑夜、白天、春、夏、秋、冬，它們的活動規律都會有所不同，比如候鳥在冬天來臨時都往南飛，等到了春暖花開就回歸故鄉，這種週期性的規律就是生物鐘，我們也稱之為生命節律。既然，絕大多數生物都擺脫不了這種規律，那麼人類也是被這種規律支配著。

科學研究表明，人類的智商、情緒、心跳、腦電波、血壓等，都會有一定的週期性。就拿智商來說，它的週期一般在33天左右，其中分為高潮、低潮、臨界點，在智力高潮期時，人類大腦的思維比較活躍，分析、推理等綜合能力會變強，這個階段表現出來的能力會大大超出平常的狀態。這種人體週期性的規律，就是被生物鐘支配所導致。

那麼人體生物鐘表現出來的方面都有哪些呢？

人體生物鐘跟人類的健康有著極為密切的關聯，它在調整著我們身體各個方面的功能，比如黑夜要睡覺，如果經常熬夜，該睡的時候不睡，該醒的時候不醒，身體就會有各種疾病發生。再比如，人體在凌晨2點到6點之間，體溫會下降到最低點，而到了下午5點到6點，體溫會上升到最高點，同時血壓也跟著有大變化，到了下午6點時分，人體的血壓會偏高，所以要想測得比較準確的血壓，通常會選擇在早晨6點左右，因為這個時候的血壓是相對平穩的。因此，研究生物鐘，在醫學上來講有很重要的意義，並促進著生物學的基礎理論研究。

生物鐘的四個功能是比較常見的，也是比較值得研究的。第一個功能是時間提示，如果我們需要記住某件重要的事情，並且在一定時間內要完成它，那麼到了那個時間點我們就會很自然的想起來這件事。第二個功能是事情提示，當我們遇到某一件事情的時候，生物鐘會讓我們突然想起另一件事情，比如當一個人還你錢的時候，你會突然想起另一個人還欠著你的錢。第三個功能是狀態持續，當我們在做某一件事情的時候，由於生物鐘的功能，會讓我們持續做下去，而中間被打斷，我們的情緒也會有很大波動。比如習慣了上班8小時，如果公司要求提前下班，心情會轉變為輕鬆愉快，而如果被要求加班。心情就會變為壓抑。第四個功能是禁止功能，我們在執行某件行為的時候，由於生物鐘的功能會被打斷或終止。比如，偷偷上網的時候，你媽媽進來了，那麼你就會終止上網。如果沒有這種終止功能，那麼我們就會永無止境地去做一件事情。

那麼是什麼原因產生了生物鐘呢？按照科學家解釋，一是跟外部環境有關，包括磁極、重力、宇宙射線等，二是內在因素，人類在進化過程中需要適應環境變化，所以產生了生命節律，讓人體能夠根據環境變化來自動調節。既然人體生物鐘有如此神奇的功能，那麼我們應該如何運用生物鐘呢？