導語：泡腳是一個很好的養生措施，在寒冷的冬天用生薑泡腳不僅可以預防感冒，還能改善手腳冰涼。那麼，怎麼用生薑泡腳呢？

怎麼用生薑泡腳

用生薑泡腳，並不是將生薑放在熱水泡一會就可以，而是需要將15-30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮十分鐘左右，煮好之後將全部倒出，加入適量的冷水至40℃左右為宜，而且要注意泡腳時要沒過腳踝，最好是邊泡邊搓腳。

生薑中的藥用成分是有很多小分子物質，所以在煮時要蓋上鍋蓋這樣的才能避免它的揮發。相對來說，半塊生薑的用量是對於普通家庭用來泡腳盆裝上半盆水為宜，如果泡腳的水量多或是怕冷的症狀較重，可以適當斟酌加姜的用量。

堅持生薑泡腳有什麼好處

1、可以預防感冒

用生薑來泡腳是可以很好的預防感冒的，這個功能可能大家都不知道，眾所周知生薑本來就是可以用來預防感冒的，但是一般大家的做法可能都會用生薑來熬湯。其實泡腳也是可以用生薑的，具體的做法可以把生薑切成片狀，然後用水把生薑煮開之後再放入熱水中，泡腳的時候採取溫水，不一定需要很燙的開水，這裡一定要注意如果使用特別燙的開水不僅起不到該有的效果，很可能還會更加的刺激到感染。所以大家平時可以採取這個辦法，同時對於那些體質本身就偏寒的人士來說，這種方法更加的事半功倍。

2、治療手腳冰涼

有很多的人本身的體質偏弱偏寒，所以一般都會表現為手腳冰涼，無論是在冬天還是夏天都會出現這種情況。有這種情況的人士可以使用生薑泡腳的方法，生薑泡腳可以達到很好的驅寒效果，同時對於人體的血液迴圈也有著非常大的好處，並且可以很有效的緩解手腳冰涼的狀況。尤其是在冬天的時候，我們可以在睡前用生薑水來泡泡腳，這樣對於睡眠也是有著非常好的幫助，所以建議大家平時生活中一定要堅持的使用這個方法。

3、緩解風溼

生薑水泡腳對於中老年人士來說有著非常多的益處，尤其是上了年紀的中老年人士很多都伴有風溼的毛病，一旦發作起來真是特別的難受，一般患有風溼的人士基本上都體會過那種難受的感覺。使用生薑水來泡腳是可以有效的祛除風溼中的寒氣，可以很好的幫助患者風溼的症狀。但是要注意的是，生薑水泡腳一定要堅持，養成每天定期去用生薑水泡腳的好習慣，當然了沒有風溼的人士也是可以用生薑水泡腳的，因為這樣做的好處是可以很好的預防一些風溼關節的病症降臨。

生薑泡腳註意事項

1、生薑性溫適合冬天泡腳

生薑性溫熱，可發散風寒，所以風寒感冒初期喝薑湯的發汗效果是非常好的，而姜水也是性溫的，不但能啟用腳部活性，增強血液迴圈，也具有全身保健作用。

2、生薑泡腳需泡足半小時左右

臨睡前熬煮薑湯泡腳，應當堅持半小時以上，在泡腳期間水有點變涼了就新增熱水，直到泡夠了半小時才是最好的，但是在泡腳的過程中要注意不要出大汗，同時要注意保暖，不要在對流的空氣裡泡腳，泡腳後更要及時擦乾腳上水分，穿上保暖的鞋襪，或者進入被窩。

3、泡腳最好選擇高木桶

一般建議大家泡腳的容器使用木桶更好，效果會比鐵桶、塑料桶更好，建議選擇有深度的木桶。泡腳時的生薑水可以沒過小腿一半以上的部位是最好的，再加上對腳底、腳背、腳踝、小腿等處的穴位按摩，泡腳的效果更好。