《陰陽應象大論》雲∶谷氣通於胃。六經為川，腸胃為海，九竅為水注之氣。九竅者，五臟主之。五臟皆得胃氣，乃能通利。

俗話說，“食為天，胃為先“，要想吃得好，必須讓自己的胃保持在一個最佳狀態，胃作為我們人體重要的消化器官，有時也非常“脆弱”,尤其是在寒冷的冬天，更是要注意養胃！

養成胃病的4條惡習

1、不吃早餐

早餐是幫助我們開啟新的一天的能量餐，但是很多不吃早餐。身體能量不能及時得到供應，就很容易出現異常，特別是吸收食物的胃很容易受傷。尤其是長期不吃早餐，就很容易患胃病。還會影響到膽道健康，我們的膽道會分泌膽汁來輔助消化食物，如果不能及時吃早餐，膽汁就不會被及時消耗，容易引發膽結石。

2、晚餐過飽早飯遺忘

在匆忙間、午飯簡單對付、晚上大吃大喝、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。西安秦華中醫胃腸專家指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐佔三成，午餐佔四成，晚餐為三成。

晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的緊張工作中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜；長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

3、胃病也會鬧情緒

很多上班族因為同事原因、家庭原因導致情緒低落，也會影響胃病。因為精神因素與胃腸道有著十分密切的關係。人在心情愉快時，可使神經系統正常地活動，正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，十分有利於食物的正常消化和吸收，對胃腸系統起著保護和促進作用，並有助於慢性胃腸道疾病的康復。相反，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而導致胃腸道粘膜缺血、運動和分泌失常，發生形形色色的胃腸道疾病。因此，慢性胃腸道疾病患者，必須保持心情舒暢。

4、酗酒無度

每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致面板脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

養胃3禁忌

1、忌生冷食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。對於胃寒溼的病人，應儘量少吃或禁止吃生冷的食物，從冰箱中取出的水果，尤其是橘子類的，應該隔一個小時再吃。

2、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

3、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

如何正確養胃？

1、運動健養

腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

2、注意飲食衛生

飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎症，出現嘔吐、腹瀉等。另外，食物或者飲用水的汙染，也是幽門螺桿菌感染的主要來源；所以最好不喝生水、少吃生食，炊具生熟分開。

3、多飲繡球菌菇粉

消化內科醫生：開水放1勺料，每天吃，清除幽門螺桿菌，胃病自破，飲水能清洗胃腸道，喝水時，加入繡球菌菇粉能降低胃酸濃度，減少對胃黏膜的侵噬、緩解胃部不適、養胃更護胃。晨起或進餐前1小時喝溫水價值尤其明顯。