隨著我們身邊體型肥胖人群的增多，網上也漸漸地出現了各種各樣的減肥方法，比如21天減肥法、黃瓜減肥法還有最受人歡迎的過午不食法。今天要介紹的這位女生就因為迫不及待地想要減肥，所以選擇了這種簡單粗暴的方法，堅持2年時間後，她的體重從160斤降到了100斤，這樣的結果讓她覺得非常開心，但是她卻發現胃部總是無故疼痛，到醫院檢查時發現是得了胃潰瘍。

醫生告訴她晚上胃液也會不停地分泌，如果你不吃飯的話，就沒有食物可供它消化，所以就會出現胃潰瘍的情況。而且一直堅持過午不食的話還很容易出現便秘的現象，身體的毒素一直堆積在體內出不去的話就會影響到腸胃健康。

一：燕麥，燕麥中含有的膳食纖維不僅可以讓你有很強的飽腹感而且還可以加速腸胃的蠕動，經常食用的話可以幫助你排出肚子裡的宿便，所以對於想減肥的女神來說，晚餐的時候可以選擇喝一碗燕麥粥，這樣不僅可以緩解便秘而且還會讓你輕鬆瘦下來。

二：芹菜，芹菜一直以來都被稱為便秘的終結者。芹菜中不僅含有豐富的膳食纖維而且多吃芹菜對我們的面板也非常好。所以如果想要減肥的話，可以在晚餐吃一點芹菜或者喝一杯芹菜汁，這樣的話不僅可以起到刮油燃脂的功效，而且還會讓你第二天可以輕鬆的上廁所。

三：火龍果一直都很受減肥人士的喜愛，因為它不僅熱量低而且也非常美味。多吃火龍果可以加速腸道蠕動，非常有利於減肥，所以女性朋友們晚上可以吃 一個火龍果來幫助自己減肥。

四：酸奶，在睡前喝一杯酸奶，能夠調理腸道平衡、加速腸道的蠕動同時還可以提高腸道的消化和吸收，經常喝酸奶也可以幫助排出體內的毒素和垃圾，從而達到緩解便秘的發生。

好在減肥也不是很難的事情，我後來只是改變了一下飲食，將早晚飯換成吃一種食品，然後堅持下去很快就瘦了下來。現在的我，體重不到105斤，還是瘦下來的感覺好。如果你減肥瘦不下來，可以嘗試一下我的方法哦，下面就有的，最後希望所有肥胖的姐妹們，都能夠擁有苗條的身材。