大家可能都遇到過失眠的痛苦，入睡困難，輾轉反折，好不容易睡著，結果夢很多，睡得又很淺，有的半夜醒來，看著天花板發呆......

如果能睡個好覺，多好啊！

藥物可以補充氣血，調陰陽，但吃藥不能代替睡覺，人睡覺的狀態就是被動得入靜，睡覺就能吸收宇宙的能量！

如果長期睡不好，吃飯不香，人沒精神，慢慢的身體就垮了！

如今的人，不缺吃，不缺喝，就缺點覺！如何才能睡個安穩的覺？問題出在哪裡？這個問題困擾了我很久，因為我睡覺也很淺，常常夢中也在思考如何看病。

最近遇到一位民間奇人——老楊，一輩子就幹一件活，如何用食物給人治病，不僅僅要效果好，還要患者以後不容易發再病，發病了繼續用相同的食材，還是可以搞定！

這一下苦功夫，用了20年，老楊終於弄明白了，原來中藥是這樣治病的，食物也可以起到很好的效果！例如用食物治療失眠，如此簡單~

那麼，如何用食材來解決失眠的問題呢？

第一，如果入睡困難，說明陽不入陰，心腎不交，睡前喝點鹽開水，鹹味就能入腎，就能促進心腎相交。

第二：如果睡得淺，喝點酸味的東西，就睡得深了，可以用山楂熬水喝，喝完晚上就一定睡得深沉，這樣的患者大多脈象偏細。

第三：如果感到人很沉重，很累，睡不了，脈粗，這是水多了，用茯苓煮水喝就可以了！

第四：如果夢很多，這樣的患者肝鬱，用桂皮熬水喝，夢就少了！

為了驗證老楊的話，當晚我弄來半杯白開水，加上二十毫升左右的醋，再放了少許鹽，自我判斷：脈偏細，入睡困難，睡得淺！

沒想到喝完這杯酸鹹的水後，立馬睏意襲來，美美地睡了一個好覺！後來用山楂來做實驗，效果也很好。

沒想到喝點酸的，失眠的問題就解決了！

於是最近臨床上遇到失眠的患者，凡是脈象偏細的，處方辯證的基礎上，加上山楂一味，複診時都反應睡覺大大改善，實驗越多，越覺得值得深入研究！

白醋和陳醋可以，蘋果醋也行，山楂水也行，就連餐館的酸泡菜也有效......

延伸閱讀——很多人的“失眠”，都是這樣“搓”好的

1、手心搓腳心

怎麼搓呢？方法超級簡單，而又特別管用，就是用手心搓腳心。

原理：手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那個地方就是。這裡是心包經的穴位，和心包經一樣屬“火”，性質偏熱。

有個“摩拳擦掌”的成語，一般是形容大幹一場之前的準備，在大幹一場之前需要鼓動陽氣，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。

很多中醫按摩治療都會用到這裡，比如雙手對搓之後按在腰上、腹部、眼睛，都是用它的熱性來溫暖有些虛損，疲勞的部位和器官。

腳心上的穴位叫湧泉，是腎經的井穴，所謂井穴，就是腎經是從這裡發源的，腎經性質和心包經是相對的，屬於水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質，多用它來滋陰補水。

有的人眼睛發紅，腫了，吃去火藥總是不好，最後透過按摩腳心治好的，之所以有如此神效，因為這個人的火是虛火，虛火的出現是因為水少了，要補水才能降火，按摩湧泉就等於給身體吃了滋陰藥，補水了。

2、揉大魚際

另外，還可以揉揉手部的“大魚際”，你會發現好奇怪，就這樣揉揉，就睡著了。

有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。得知揉“大魚際”有效之後，他就自己試著堅持揉大魚際，還真將早醒的毛病給治好了。

揉“大魚際”時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。

怎麼解釋這個原理呢?

大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。

打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。大魚際就是這個“蒼蠅拍”，它是專治早醒的節點，專門打“早醒”這隻“蒼蠅”。

中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，佔手掌很大面積。

大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。

方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。

一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

3、勾腳趾

這個方法也奇怪，動動腳尖，就能一次睡個夠。

另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，練習一下吧。

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。