都說“女人如花”，那麼月經就應該是“花期”的標誌了。儘管每個月的那幾天讓女人感覺很麻煩，但月經對於女人來說卻是極為重要的。

對於女人來說，可以不結婚、不懷孕、不生育，但絕對不能不來月經。否則只能說明這個女人的身體出了問題。古人管沒有月經的女人叫做“石女”,這種女人一般是沒有生育能力的，會受到別人的歧視。

就算女人來月經了，也有不少的問題。最常見的就是月經來之前小腹隱隱做痛，有的甚至痛不欲生，也就是人們所說的“痛經”.有的是來月經時腰痠的直不起來，或者經量很少、每次只來一點點，要麼月經量很大、淋漓不盡。長此以往，不僅情緒會受到影響，面板也可能會出現色斑、暗瘡等問題，嚴重的還有可能導致不孕。月經可以說是女人健康的“晴雨表”，必須引起人們的重視。

很多女性月經量偏少，顏色發深血塊增多，已經是現代臨床常見的一大特徵。那麼正常女性一個月50-80毫升正常經量，這個是應該的量，如果長時間少於正常，那其他的都跑哪兒去了呢？顏色為什麼發黑呢？

什麼情況下月經是偏少的？

經常有女性說自己月經過少？會不會有什麼問題？

其實理論上來說，只要每次經期持續在 3～8 天，月經量在 50～80 mL，就不算月經過少。當然，實際生活中並沒有一個量杯能來測一測。這麼舉例吧，要是你經期持續 3 天，用了七八片衛生巾，只能說是比月經多的人要少，但不能算真正的月經過少。

但有些女性說：每次只有上廁所時滴幾滴，衛生巾幾乎沒有打溼。

就來一兩天，只用兩三片衛生巾，而且只溼一點點。只用護墊就可以了，一天一片都不用換，要拖拖拉拉有個 7～8 天。

如果你是上面說的的情況，月經過少的可能性就比較大了。

什麼情況會引起月經過少？

月經是子宮內膜的定期剝脫，決定經量和經期的主要因素有：生殖內分泌調節、子宮內膜、營養狀況等全身情況等。

※1.子宮內膜受損

各種宮腔手術如人工流產、放環取環手術造成子宮內膜損傷、宮腔粘連，是最常見的月經過少的病因。很多患者都是在一次流產以後的一段時間，發現月經逐漸變少了。

子宮內膜炎、子宮內膜結核也是造成內膜損傷的主要原因。一些急、慢性盆腔炎的患者，常常有月經不規律、月經過多、月經過少的情況。近年來結核病又有抬頭的趨勢，而生殖器結核一開始的症狀可能不會很明顯，月經過少有時可能是首發的症狀。

※2.生殖內分泌調節異常

生殖內分泌調節是異常複雜、相互關聯的系統，簡單來說精神狀態及身體中各種激素的變化，都有可能影響生殖內分泌的調節。

常見的原因有：

1.精神狀態、情緒壓力變化：有些女性面臨考試或工作壓力，或者是遷移到另外一個地方生活，生活中出現重大變故等都可能影響精神狀態，使月經量減少。

2.生殖內分泌疾病：如多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥、高雄激素血癥、卵巢功能減退等，都可以造成月經量少。

3.其他內分泌疾病：如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病都可能引起月經過少。

※3.營養狀況等全身情況異常

有些女孩子過度減肥，營養狀況太差，結果導致月經減少甚至閉經。嚴重的肝病、腎病，嚴重的貧血都可能引起月經過少。

月經量少的常見症狀

※1.血虛型：

經血顏色較淡，無血塊，月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發黃、下腹出現空墜感等症狀，舌質的顏色比正常人淺淡，脈象細小。

※2.腎虛型：

經血顏色淡紅，甚至黯紅，質稀，月經來潮時伴有腰痠膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等症狀，舌質的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。

※3.血瘀型：

經血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當血塊排出後腹痛症狀會緩解。舌質的顏色發紫偏暗，或有小瘀點，脈象細澀或弦澀。

※4.痰溼型：

經血顏色淡紅、質粘稠如痰，多發於體形肥胖的女性，常伴有胸悶、噁心欲吐的症狀，舌質淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。

月經過少有什麼危害？

※1.子宮內膜移位

月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等。

※2.引發女性的暗瘡

影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早調理，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

※3.引發頭痛

月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

※4.影響生育力

如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。

月經過少如何調理？

搞清楚月經量少的病因之後，對症調理就可以採取下面這幾種方法了。

※1.精油穴位按摩法

卵巢保養有益的穴位：膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、中極穴。按摩這些穴位可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

另外，精油分子刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮，一方面支配神經活動，起到調節神經病活動的功能；另一方面通過神經調節方式啟用腦垂體促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素，控制腺體分泌從而調節人體的整個內環境。

※2.艾灸法

艾灸能補氣助陽、溫益脾腎，使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延老；艾灸對於氣虛、腎虛、血瘀、痰溼都有非常神奇的療效。

卵巢保養取穴：神闕、水分、水道、天樞、歸來

神闕穴：肚臍

主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。

水分： 臍上1寸。

主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。

水道： 下腹部臍下3寸、旁開2寸。

主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。

天樞：臍旁開2寸

主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便祕、月經不調等。

歸來：下腹部，當臍中下4寸，當前正中線旁開2寸。

主治：活血化淤、調經止痛、月經不調、帶下、卵巢炎、祕尿系統疾病、陰*痛、男女生殖器疾病。

月經過少如何預防？

※1.避免不必要的宮腔操作

做好避孕措施，避免人工流產；選擇正規可靠的醫院放置或取出宮內節育器。

※2.注意私處衛生

避免不潔的性生活；日常清潔用清水擦洗外陰即可，不要用水或者洗液沖洗陰道，以免導致陰道的平衡被打破。

※3.保持良好的身心狀態

不要過度節食減肥；體育鍛煉要量力而行，不宜過度疲勞；工作學習生活注意減壓，放鬆自己的身心狀態。如果覺得月經的量和週期和以往有明顯的不同，請及時就診。

月經顏色發黑是怎麼回事？

※1.氣滯血瘀

月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有血塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

※2.氣血兩虛

月經週期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或小腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。

※3.腎虛

月經週期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝痠軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。

※4.婦科疾病導致

盆腔炎、子宮內膜炎、輸卵管粘連等婦科炎症，會引發女性子宮內經血不能順利排出，而導致經血淤積，也會造成月經顏色發黑。

※5.流產次數過多

流產次數過多，導致正常的月經規律被打亂，造成正常的經血不能正常排出，長時間的淤積體內，而造成月經顏色發黑。

※6.內分泌紊亂

內分泌紊亂造成女性體內的雌激素水平下降，從而引起經血顏色發黑。

※7.器質病變或藥物副作用

生殖器官區域性的炎症、腫瘤及發育異常、甲狀腺、腎上腺等功能異常、糖尿病都可能引發月經不調，使用精神科藥物，內分泌製劑也會擾亂月經，導致月經量少顏色發黑。

月經顏色發黑的保養措施

※1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

※2.選擇柔軟棉的內衣

內褲要柔軟、棉質、通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在Sunny下晒乾。

※3.注意衛生，預防感染。

首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性生活。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。

※4.注意保暖

避免寒冷刺激。避免過勞。

※5.注意飲食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

※6.經期可以吃的水果

月經期間一般吃一些香蕉、甜橙、榴蓮、人蔘果、番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可以吃。