腰痠腿軟無力，

是由多種原因形成的，

但大多數是由於活動過多，

致使區域性軟組織受損引起的，

也與長期飲食營養不均衡有關係，

還有些是因為小腿肌肉​無菌性炎症造成的。

由於過於勞累、受涼、外傷、久坐、久立都能導致腰痠腿軟，

現在很多人腰椎有問題，

如腰突、滑落、椎管狹窄壓迫神經，

出現腰痠腿軟，

有人因劇烈運動引起肌肉勞損也會引起腿腳痠軟。

不論哪種原因，

中醫上講​“氣血不足，

腎氣虧損。”

建議平時適當運動，

多參加一些活動，

以提高免疫力，

配合熱敷、按摩、泡熱水澡、飲食營養搭配等。

可以嘗試多喝一些骨頭湯、奶類以及魚蝦等​含鈣高的食物，

勞逸結合，

避免久立久坐或長期彎腰，

要保持充足的睡眠。

艾葉一把，

紅花適量，

放盆內加熱，

待溫度適宜泡腳，

每次堅持半小時，

可有效緩解症狀。

如果女性出現這種情況，

應考慮月經失調、宮寒等，

最理想的辦法是以紅糖（純甘蔗熬製的為好）進補，

堅持飲用，

有效的改善腰痠腿軟現象。