寒冬臘月，又遭遇“斷崖式的降溫”，急性呼吸道疾病例如感冒、哮喘或老慢支急性發作患者比例顯著升高，特別是老年患者，往往基礎疾病伴有慢性呼吸道疾病，以及冬季自身免疫功能下降，都可能使“小病”變成“大病”。因此，切不可輕視，需注意呼吸道保護，降低疾病加重風險。

寒冬季節，吸入寒冷和乾燥的空氣對伴有呼吸道疾病的患者是非常不利的，呼吸道“怕幹不怕溼”，呼吸道乾燥將導致痰液乾結淤積，不易咳出，病情因此加重。疾病急性期應儘量避免外出，注意多飲溫水，避免氣道過於乾燥。輕微咳嗽不易選用較為強烈的麻醉止咳劑，痰液引流不暢會加重呼吸道阻塞；應考慮服用具有化痰作用的止咳藥物；必要時，可以考慮應用霧化方式溼潤呼吸道；對於年老、體弱的老年人，應加強翻身拍背，體位引流，幫助痰液排出，保持呼吸道通暢。每天上下午建議開窗通風半小時，許多病原體可在大自然的空氣中得到淨化。

根據天氣情況注意適當延後出門時間，避免清晨極低的氣溫給身體帶來的不適。特別是注意保護呼吸道，避免溫差較大的空氣直接且長時間刺激呼吸道。深冬時節，對於熱衷“晨練”的老年人們需要特別注意，早晨地表溫度遠低於高空溫度，溫度逆差會使大氣停止上下對流。此時，包括汽車尾氣在內的各種廢氣都會聚集在地面，加之城市空氣中原有的二氧化硫、二氧化碳等有害氣體，這對於晨練者有毒有害氣體的吸入要倍增不少；部分晨練者可能會出現頭暈、乏力等身體不適。冬季運動不宜過於激烈，一般練到身體微微出汗就好，比較推薦的運動是太極或者瑜伽等輕柔的運動，可以幫助增加血液迴圈，抵禦寒冷。

冬季外出，建議戴好輕柔、溫暖的帽子、圍巾，穿上鬆軟、乾燥的棉鞋，可以有效降低感冒和支氣管炎的發作；遇到特殊天氣情況，可考慮需穿戴能夠防風、防雨的衣服，必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中。

喝酒禦寒不可取

特別需要提醒一下，“喝酒禦寒”這樣的橋段常出現在各種小說的章節中，但現實生活中“喝口酒暖暖身子”則不可取。喝酒會使呼吸加快、血管擴張、血液迴圈加快，從而導致熱量消耗增加，這也恰恰是體溫調節中樞發生紊亂的前兆。過量飲酒則會導致體溫調節功能失調，人體產熱功能減弱，隨之各器官功能也明顯下降。

嚴冬中，如出現鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等不適症狀，症狀較輕者可在家自行處理，吃一些感冒藥，多喝開水、多休息；但如果症狀較重，發燒超過39攝氏度，或出現呼吸困難、咳血、胸痛劇烈時，應及時到醫院就醫。本身患有慢性呼吸道疾病的人群要嚴格按照醫囑用藥，以維持呼吸功能穩定，既不可隨意停藥，也避免盲目濫用藥品。