不貪酒

人們對飲酒之害不像對吸菸之害認識的深切。其實，飲酒既無營養，只有傷害、傷神、傷心、傷肝、傷骨。

尤其是老年人對酒精的耐受力已經降低，應該少飲酒，不飲酒。

不貪肉

有些人誤以為只有吃肉才有營養，以至吃肉過多，動物脂肪攝入過多，增體重、脂肪肝、膽結石、糖尿病跟蹤而發。

應該按照合理膳食的科學指導，適量吃些瘦肉。

不貪鮮

不貪鮮是指飲食說的。尤其在天津，魚、蝦、海貨，可謂近海多得鮮。但是，海鮮加工保藏不當容易傳染疾病，海鮮還是一些人的過敏源引起過敏的反應，只能適量吃，不宜常吃。須知，蟹黃中含膽固醇是很高的。

洋快餐吃著新鮮，但高脂高糖肉多，最好不吃，或偶爾吃。

中老年人還是以普通飯菜為常態，吃著舒服，宜於消化吸收，魚蝦、海貨只應點綴為好。

不貪藥

人到中老年，患病的機會增多，尤其是多種慢性疾病，這就增加了吃藥的機會、吃藥的種類、吃藥的期限，這往往是難免的。

但是，藥是有副作用的和不良反應的，中藥、西藥都如此。因此，應該在正規醫生指導下精選用藥，安全用藥。

其實，中老年人已經處於免疫抗病能力低下的人生階段，這也是容易發生多種疾病的內在因素。要想少用藥，就應該增強免抗病能力，少生病才行。

同時，還應認識到，疾病的發生是內外兩個方面因素所致，因此對於疾病也應該從內增免疫抗病能力，與用藥消除外因所致疾病症狀聯合起來，會促進康復，縮短用藥時間。實驗研究結果顯示，甘草多糖具有增強免疫力的作用。

不貪財

老年人不能追逐錢財，貪財受害，受騙上當，反而造成錢財損失，電信詐騙也多是向老年人發出的傷害。

老年人要求生活安定，心神穩定，健康長壽，把錢財看得淡一些，不可貪財歷險。