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在冬季,雖然暖氣有千般萬般好,但如果沒有做好準備工作,“暖氣病”可能就會乘虛而入。“暖氣病”是什麼?有哪些危害?我們給您準備了三個攻略,幫您預防“暖氣病”!

01、“暖氣病”是什麼?

“暖氣病”主要是因門窗緊閉,空氣流通不好、乾燥,造成室溫過高、室內空氣乾燥、汙染加劇,從而導致人們出現不同程度的不適感、免疫功能和抵抗力下降,最常見的症狀就是皮膚髮緊、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等。人生活在相對溼度為50%~60%的環境裡最感舒適,但在供暖季,大部分用暖戶的室內空氣溼度在40%以下。在暖氣房中,人體水分會快速丟失,這也是很多人早晨起床之後會感覺咽部幹疼、嘴脣起皮的主要原因。

02、“暖氣病”都有哪些危害呢?

引發呼吸系統疾病:乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”,加速病菌的滋生和傳播,致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。嘴脣乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶等,都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。如果這些症狀持續時間太長,呼吸道黏膜分泌物就會減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

引發心血管疾病:室溫過高易使人體出汗過多,可致血液濃縮,血液黏稠度增高,血管擴張,血容量不足,從而引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時對肺心病、心功能不全的患者而言,“暖氣病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸悶等症狀。

引發面板瘙癢:乾燥是肌膚的致命殺手,會加速體內水分流失,使機體纖維失去韌性導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。老年人面板瘙癢,抓撓不當還會造成溼疹。

03、如何預防“暖氣病”?

控制室溫和溼度:室溫18℃至24℃之間最適宜,溼度50%至60%為宜。最好早晚各開窗通風一次,每次通風時間不少於半小時。除了用加溼器、在床前擺盆水加溼外,建議在室內多養些綠色植物,既可以調節室內空氣溼度,同時還有吸附空氣中有害氣體的作用。

適當鍛鍊:冬季以動治“凍”,可減少“暖氣病”的發生。根據天氣情況和個人身體狀況合理安排運動,如慢跑、騎單車等。冬季活動量不宜過大,適量運動微微出汗即可。

多吃溼潤溫熱的食物:冬季多喝水可防止體內水分散失,一般每天飲用1.5~2升水,才能在暖氣條件下不缺水。多吃水果,多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。

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