在冬季，雖然暖氣有千般萬般好，但如果沒有做好準備工作，“暖氣病”可能就會乘虛而入。“暖氣病”是什麼？有哪些危害？我們給您準備了三個攻略，幫您預防“暖氣病”！

01、“暖氣病”是什麼？

“暖氣病”主要是因門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，造成室溫過高、室內空氣乾燥、汙染加劇，從而導致人們出現不同程度的不適感、免疫功能和抵抗力下降，最常見的症狀就是皮膚髮緊、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等。人生活在相對溼度為50%~60%的環境裡最感舒適，但在供暖季，大部分用暖戶的室內空氣溼度在40%以下。在暖氣房中，人體水分會快速丟失，這也是很多人早晨起床之後會感覺咽部幹疼、嘴脣起皮的主要原因。

02、“暖氣病”都有哪些危害呢？

引發呼吸系統疾病：乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”，加速病菌的滋生和傳播，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。嘴脣乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶等，都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。如果這些症狀持續時間太長，呼吸道黏膜分泌物就會減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

引發心血管疾病：室溫過高易使人體出汗過多，可致血液濃縮，血液黏稠度增高，血管擴張，血容量不足，從而引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時對肺心病、心功能不全的患者而言，“暖氣病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸悶等症狀。

引發面板瘙癢：乾燥是肌膚的致命殺手，會加速體內水分流失，使機體纖維失去韌性導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人面板瘙癢，抓撓不當還會造成溼疹。

03、如何預防“暖氣病”？

控制室溫和溼度：室溫18℃至24℃之間最適宜，溼度50%至60%為宜。最好早晚各開窗通風一次，每次通風時間不少於半小時。除了用加溼器、在床前擺盆水加溼外，建議在室內多養些綠色植物，既可以調節室內空氣溼度，同時還有吸附空氣中有害氣體的作用。

適當鍛鍊：冬季以動治“凍”，可減少“暖氣病”的發生。根據天氣情況和個人身體狀況合理安排運動，如慢跑、騎單車等。冬季活動量不宜過大，適量運動微微出汗即可。

多吃溼潤溫熱的食物：冬季多喝水可防止體內水分散失，一般每天飲用1.5~2升水，才能在暖氣條件下不缺水。多吃水果，多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。