“貧血”在大多數女生中，不是一個陌生的詞彙，太多女生一到冬天就手腳冰涼，全身有氣無力，面色蒼白，要是正好遇上姨媽期，那簡直就是生無可戀，痛到懷疑人生，在大多數人認為，貧血那就改吃棗類和紅糖來補氣血，但是，女生們，絕對不是這樣的！擺妹兒告訴你們，這些東西都不補血，最補血的還屬這三種食材。

紅糖紅棗不補血

為什麼這麼說呢，先從兩種食物的食材說起吧。

紅糖：紅糖的原料就是糖，除此之外啥也沒了，想用糖來緩解貧血嗎？這很顯然是不太可能的，只能說在姨媽痛的時候，來一杯熱熱的紅糖或者黑糖，會感覺舒服很多，但其實也是熱水和糖分會讓人感到舒適的原因。紅棗：也是同樣的原理哦，都是因為甜，所以大家的固定思維就認為這兩樣東西很補血。

貧血是因為身體缺乏鐵元素，血紅蛋白減少到一定是數量，才會引發貧血，所以一定要針對這個現象來，補血才是最正確的。

這三種食物最補血動物肝臟

肝臟類食物中的鐵元素很豐富，像是豬肝，鐵含量就很高。

紅肉類

其實脂肪和蛋白質也是很好的補血方式，貧血的時候吃點豬肉，牛肉，這時就不用擔心會長胖。

動物血

俗話說“吃啥補啥”，貧血那就多吃血吧，鴨血，豬血是最好的選擇，血中的鐵元素很豐富的，所以吃起補血也是很不錯的選擇！