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艾灸之所以成為現代人追捧的養生之法,是因其綠色、天然、安全、無副作用。一般針對不同的病症,中醫總會給出多個穴位,這麼多穴位,究竟先灸哪一個?相信很多人都不清楚,這就跟吃藥分飯前、飯後吃一樣,時間不對,多少都會影響到藥效的吸收。同樣,艾灸穴位的先後順序,在一定程度上,對艾灸的療效也起著很重要的作用,今天我們就來說說艾灸的順序吧!

艾灸穴位順序

“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著:艾灸應當遵循先陽後陰,先左後右,向上後下的原則。那人體各部位又是如何分陰陽的呢?作為農耕大國,古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此,中醫將背部、上身歸之於陽,腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中,頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以,按照傳統的中醫理論,施行灸療的順序,一般都是:

先灸上部,後灸下部

先灸背部,後灸腹部

先灸頭身,後灸四肢

先灸左側,後灸右側

在日常保健艾灸時,按照以上方法艾灸,會起到很好的效果。當然,中醫講究辯證施治,很多病症調理的方法不是唯一的,一般是以先緩解症狀為先,如先灸阿是穴和其他重點穴位等。

艾灸最佳時間

據《內經·靈柩》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個時期,早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。按照具體時間來分便是:

凌晨3點到上午9點是一天的春季,叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季,叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季,叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季,叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發,藉助這個時間艾灸可以事半功倍,特別是針對陽虛、氣虛質的人,如怕冷,手足不溫,免疫力低、大便不成形等。當然根據不同體質和病症,艾灸的時間也不一樣,如調理脾胃功能,可以在早上9-11點灸,養腎在下午5-7點灸,失眠症要在臨睡前施灸。一般艾灸養生保健一般為:上午10-11點;下午2—4點為宜。

艾灸小貼士:防止暈灸

1、極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩不宜艾灸。

2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

3、艾灸時不要喝冷水,吃涼飯,這樣做如同給艾灸撤火,不利於疾病的治療。

4、艾灸前最好喝一杯溫水,高於體溫。艾灸後最好補充一杯熱水60度左右,稍稍有點燙嘴的為宜。

5、艾灸後如果先馬上洗手,希望你用熱水,高於體溫的,50度左右即可。如果不是風溼類疾病,寒性疾病,產後風疾病,灸後30分鐘可以著涼水,但是,原則上不要急於用冷水。

6、艾灸後20-30分鐘後再洗澡,這時經絡也基本處於灸後的修整狀態,灸後的熱度也逐漸地揮發和利用,此時在用熱水洗澡會感覺很舒服。

艾灸小貼士:防止暈灸

暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發生暈倒。出現暈灸後,要立即停灸,並躺下靜臥,再加灸足三裡,溫和灸10分鐘左右。

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