《黃帝內經·上古天真論》：“五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”這是說女子到了三十五歲，陽明脈開始出現衰敗，面部開始憔悴，頭髮也容易掉。這短短十三個字，講出了女性衰老的根本原因——陽明脈衰。

知道原因，其實我們對應去找方法，就可以讓臉和身體實現逆生長。陽明脈是指兩條陽明經，分別是足陽明胃經和手陽明大腸經。胃經的循行路線是從人體的面部向下一直到雙腳。大腸經是從人的雙手到面部。這兩條經絡都為人的面部供應氣血。胃經是要把我們吃的東西消化成氣血，大腸經是要順利的肅降，排除身體的垃圾。這兩條經絡衰老，人吸收氣血和排出垃圾的功能都在變弱，腸胃系統工作效率不如從前。身體內部代謝變差，身體外部，兩條經絡巡行的部分，也會因為氣血涵養不足，而出現憔悴的垮相。

在人體中，一陰一陽是互為其根，互相轉化的。陽明脈的胃、大腸屬於腑，太陰經的脾、肺屬於髒。所以陽明脈衰，是這兩對臟腑的工作能力下降的緣故。如何避免陽明脈衰呢？關鍵就是要健脾胃，養肺氣。

1.健脾胃：生化好氣血

中醫上講，脾胃是後天之本，是氣血生化之源。

脾胃負責把食物轉化成人體所需要的營養。消化食物，吸收營養、傳輸和佈散人體所需要的能量。百病皆由脾胃衰而生也。如果一個人脾胃不好，他吃再多再好的東西，無法轉化成身體所需要的能量，身體是無法好起來的。

能量不足，自然會衰老。能量不足，也不足以支撐人體其他臟器好好工作。

2.養肺氣：氣血送到該去的地方

《黃帝內經素問·經脈別論》說：「經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。各個經絡的氣最重要歸為肺，肺把其中的精華，用來涵養面板。

如此看來，肺的工作是：呼吸，吸收天地之氣。把血中的養料送到身體各處，涵養周身，在於「行氣」。排垃圾，要令水道通暢。

如此，吸收天地和血液中的養分，排掉垃圾，才能用其中的「精」去滋養「皮毛」，我們的面板才會很好。

1.早睡早起，按時吃飯

《黃帝內經》有言：法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。

其實養生特別簡單：就是早睡早起，按時吃飯，每天運動半小時。日出而作，日落而息，天人相應。

好好吃飯，認真睡覺，累了休息一下，說起來簡單，做起來難啊。

2.養肺氣，健脾胃

山藥片煮水無論是養生還是養顏，效果都非常好。

山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，能滋潤血脈，固澀氣化，寧嗽定喘，強志育神，性平可以常服多服。它把脾胃和肺一起養。脾屬土，土壤好，什麼都能茂盛。五臟都會因為它而效率提升，養好肺，面板自然好。

3.理順氣，養好血

每次大姨媽，女生的氣血迴圈就有一個重新啟動。好的大姨媽，在中醫上是氣血順暢的表現，掉頭髮、發胖、面板不光滑的情況都會改善。

調經是女生養生的作弊器！氣血同時調理，養好面板和心情，都可以通過改善和調理大姨媽解決。《傅青主女科》裡說：「婦科調經尤難，蓋經調則無病，經不調則百病叢生。」

在調理月經的時候，不止是在月經期調理，而是把一個月經週期分為四部分：經前期、經期、經後期、排卵期，每一期都有不同的調理原則。

調經，是一種從女性角度入手的，專為女生，系統性調理身體氣血的捷徑。