首頁>健康>

據世界衛生組織統計,全世界每年大約有1500萬人死於心腦血管疾病。心腦血管疾病的死亡率約佔各種疾病死亡率的50%。如果早期進行防治,每年至少可減少600萬人的死亡。中國有約1億的血脂異常患者(保守估計),其中有75%的患者無明顯臨床症狀,具有一定的隱蔽性,但隨時有發病的可能。

高血脂臨床以頭暈、胸悶、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木等為主要表現,也有為數不少的患者症狀不明顯,僅在體檢做血脂分析時才會發現。因此,人們該高度重視。

甘油三酯是影響血脂的一大因素

甘油三酯又稱中性脂肪,它是由三分子脂肪酸與- -分子甘油結合而成的,既不呈酸性也不呈鹼性。-般情況下會成為脂肪酸的貯藏庫,根據身體所需分解。被分解後的脂肪酸會作為人體生命活動的能源來加以利用。從甘油三酯中脫離的脂肪酸便是遊離脂肪酸,是-一種能夠迅速用於生命活動的高效能源。

甘油三酯過高的危害

血液中甘油三酯含量過高容易導致血液黏稠,在血管壁上沉積,漸漸形成小斑塊,即動脈粥樣硬化,對人體損傷會很嚴重,如引發冠心病、心肌梗死、腦卒中(中風)、失明、腎衰竭等。此外,還可引起高脂血症、高血壓、膽結石、男性性功能障礙、阿爾茨海默病(老年痴呆症)等。

改善血脂,少碰3物,做好3件事

血脂高的人,少碰3物

1、油炸食物

食物在經過油炸之後,包裹了大量的油脂,裡面飽和脂肪酸過多,吃進體內,過多的油脂,就會積存在血管內,導致甘油三酯升高,不利於血脂健康。

2、甜食糕點

3、啤酒

啤酒的熱量超級高,有"液體面包"之稱。經常喝啤酒,容易導致肥胖,進而導致血脂升高,不利於控制血脂。

並且,長期大量飲用啤酒,還可能會促進動脈血管硬化、心臟病等疾病的發生。

做好三件事

【1、補】補充血管營養素給血脂"減肥"

月見草油酸,作為血管的"清道夫",是依靠它所含的植物甾醇和γ亞麻酸來降血脂的,賓增加其流動性和滲透性,從而減少動脈硬化的發生。

月見草油酸本是人體內所需的必需脂肪酸之一,無法通過體內自身合成,只能體外食物獲取,可以對於膽固醇的吸收還有一定的抑制作用,不但可減少小動脈的收縮,還可降低血脂,非常適合中老年人、肥胖者以及高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病患者日常食用。

【2,動】運動讓血管動力十足

大量的臨床和實驗研究表明,運動對機體的脂質代謝具有積極的影響,能促進脂蛋白酯酶的活性,加速脂質的運轉、分解和排洩,使血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量降低,使高密度脂蛋白含量增高,有利於預防動脈粥樣硬化的發生和發展。因此,加強運動鍛鍊是高脂血症患者積極的預防方式。

【3、淡】養護血管淡泊心態很重要

情志因素對高脂血症也有一定的影響。心情好了,飲食和消化就會變得更加和諧使身體處於一種健康模式。淡泊、平靜、超然,不僅是一種思想的修養、文化的積澱種精神的超脫、意志的修煉,更是一種健康的保證。平時遇事要保持樂觀、輕鬆的態度,不要給自己太大壓力,不要太過較真,以豁達開朗的態度生活。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 8種用於感冒的中成藥及注意事項,值得收藏