白血病，又稱“血癌”，現在人們談癌色變。對於白血病患者而言，除了疾病本身給身體帶來的不適以外。精神壓力往往也不可忽視，比如患者會經常感覺疲倦、虛弱，擔心自己的未來甚至出現精神抑鬱的情況等。

整日沉浸於無謂的憂慮不僅不能緩解病情，反而會降低機體抵抗力，甚至加重病情。與其這樣，不如照顧好自己，感受美好，享受當下，希望白血病患者不要被疾病打到，做一個積極勇敢的抗癌“小戰士”。我從飲食、運動和心理方面為困惑中的“小戰士”提供一些建議，希望可能幫助大家戰勝病魔。

保持健康飲食

豐富的營養能夠使我們更強壯、抵抗力更強，並且有助於病情恢復。理想食物包括：蛋白質、碳水化合物和“好”脂肪。

蛋白質可以提高機體的免疫力。家禽、魚類、豆類和蛋類、瘦肉都是很好的選擇。

碳水化合物可以為我們提供能量。豆類、蔬菜、全穀物都是非常好的健康食品。

“好”脂肪不僅給我們提供能量，還能將一些維生素運達全身。我們可以通過葵花油、橄欖油、紅花籽油、芥花油、牛油果獲得“好”的脂肪。

不健康的食物不要吃，如高鹽零食小吃、糖果、高脂肪肉類。補充水分也非常重要，尤其是在嘔吐和腹瀉的時候。這樣可以避免脫水。避免飲酒抽菸，戒掉不良的生活習慣。

高脂、高鹽食物，少吃，少吃，少吃~

如何應對治療副作用引起的飲食問題

化療過程可引起很多化療副作用，比如噁心，嘔吐，食慾不振、口腔潰瘍、便祕或腹瀉等，進而導致營養不良，營養不良將會導致機體抵抗力下降，病情恢復時間延長，百害而無一益。

一旦出現上述情況，建議少食多餐，以獲得足夠的營養。多食用富含蛋白質、熱量和營養的食物，例如什錦果仁、花生醬、乳酪。如果吃東西會引起疼痛，可以喝高熱量、高蛋白的奶昔。

我們血液中的中性粒細胞可以保護我們的身體免受食物中一些細菌的入侵。有的白血病患者的中性粒細胞水平較低，飲食需要注意：

1、吃煮熟或者燙過蔬菜和水果，或者是吃罐裝的水果和果汁;

2、肉類、魚類和雞蛋一定要煮熟;

3、只吃巴氏殺菌的乳酪、優酪乳和牛奶。

4、避免食用熟食;

如果有困難，可以諮詢我院的營養師，他可以根據身體需求制定合理、健康的飲食方案。

保持活力

大家往往認為白血病患者不適宜戶外運動，擔心“感染”。但是適當的運動可以緩解疲勞，讓心情愉悅。可以根據醫生的建議，慢慢地開始鍛鍊。

可以根據身體的情況，逐漸增加鍛鍊的時間和強度。爭取每天都能進行30分鐘適度的有氧運動。

保持愉悅心情

在臨床上，經常看到患者害怕、壓力、焦慮、憤怒。但是，請記住!如果你發現自己陷入負面情緒並不能自拔的時候，不必獨自承擔。積極地與身邊的朋友、家人、醫護人員交流，敞開心扉，適當釋放自己的情緒，積極面對!

除此之外，還可以通過以下的方式管理自己的情緒、壓力：

社交。和朋友出去吃飯或看電影;

每天花點時間做一些放鬆的事情。例如洗個熱水澡、讀書、看電影、種花等;

可以將你的心路歷程或者體驗記錄在筆記本上。

可以嘗試一些瑜伽、冥想或深呼吸等方面的運動。

如果你仍感到萬分痛苦，積極向醫生尋求幫助。