口腔健康是很多人關注的話題，現在我們都知道一天至少要刷兩次牙，早上起床後刷牙以及晚上睡覺前刷牙，這樣可以有效預防口腔疾病，也能讓口氣清新。每個人刷牙的習慣不一樣，有的人早上起床第一件事就刷牙，有的人習慣先喝點水緩解口腔乾燥後再刷，後一種做法常常引起爭議，認為不刷牙就喝水相當於喝細菌，對身體不好。究竟會不會對身體產生影響呢?

起床後，不刷牙就喝水的人，後來都怎樣了?直接喝水等於喝細菌?

其實起床後不刷牙就喝水的人，身體並不會怎樣，直接喝水也並不等於喝細菌，因為口腔中並非都是有害細菌，也有對身體有益的細菌。

人們認為一整晚閉著嘴巴睡覺口腔中會滋生很多細菌，早上起來口氣重就是這個原因。

口腔中確實有很多細菌，而且細菌數量還不少，高達600多種，是不是被嚇到了呢?雖然細菌種類多，但是其中有很多是有益細菌，可以保證口腔內菌群穩定，只要處於平衡狀態，那就對人體沒有什麼害處。

因此刷牙前喝水或者刷牙後喝水都是可以的，看你個人習慣，要是細菌那麼容易就被帶走，平時何必刷牙?多喝水不就可以了。

另外，不刷牙就喝水與不刷牙就吃飯其實差不多，主要看你吃的是啥，有沒有時間吃，如果你不著急上班，也不在意嘴裡的異味，可以選擇吃完飯再刷牙，如果你著急上班，那就趕緊刷刷牙，出門再吃早飯吧!最重要的是保證每天早晚兩次刷牙。

早上喝白開水還是淡鹽水還是蜂蜜水?

早上起來後口舌乾燥，很多人都會選擇喝一杯白開水，但是也有人看了養生節目認為早上喝淡鹽水或蜂蜜水比較好。

先說淡鹽水，一般會賦予沖刷腸道、排毒養顏的作用，實際上並沒有研究證據顯示有這些作用。如果沒有掌握好調配比例，可能會導致體內鈉離子過多，會對腎臟造成負擔，對高血壓患者來說也是比較危險的。就拿生理鹽水來說，它的濃度是0.9%，看起來鹽分很少，但其實喝起來是特別鹹的，即使再降低濃度，也會導致身體攝入過多鈉離子，對健康不利，所以大家沒有必要自己調配淡鹽水喝。

再來說說蜂蜜水，很多人喝蜂蜜水是覺得可以潤腸通便，緩解便秘，但是蜂蜜想要達到通便效果需要滿足兩個前提，一個是果糖不耐受，喝多了就會拉肚子，這一點是基因決定的，所以限定了人群。第二個就是要喝足夠多的蜂蜜才行，光喝一杯蜂蜜水遠遠不夠，最起碼要一次性喝上半瓶純蜂蜜，如果你真的這麼做了，離發胖也不遠了。對於大多數人來說，喝蜂蜜水的效果跟喝白開水其實沒有什麼區別，如果你血糖偏高，一定要避免喝蜂蜜水。

總結一句話，早晨起來喝白開水是最好的，它成分單一對身體有利，不會增加負擔，還可以促進排洩、稀釋血液，比喝淡鹽水或蜂蜜水都方便。

沒想到喝水還有這麼多講究，想想也是，人的身體70%都是水，當然離不開水的滋養，最後提醒一句，每天至少要喝1500毫升水，不要等感覺渴了才喝。